「靜坐」是一們做古老、也是最科學的心靈修練方法。靜坐不是逃避現實，而是靈性的提升，能使人身心澄淨。「靜坐」更是保養神經系統的最佳方法。
大多數的人提到「靜坐」，便會聯想到「坐禪」，以為那是佛教的修行。其實儒道也很重視靜坐的功夫，雖然明朝袁了凡言：靜坐之訣，原出於禪門，吾儒無有也。然而自古以來，中國讀書人一直以「靜坐」為養生的方法，只是由於佛教的傳入而融入諸法空相的般若思想罷了。
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