本書所介紹的姿勢，是以基本中的基本為主，有些人在看到結束姿勢時，可能會產生「我的身體這麼硬，怎麼做得到！」的洩氣想法。但光看改變不了任何事，因此不要在意身體僵硬，最重要的是先動動看。以自己的步調持續下去，身體就會逐漸鬆弛而感到輕盈。就讓我們從今天起馬上來實施。我相信本書必能使你的身心甦醒，對塑造柔軟美麗的體態和健康有所助益！
