在這本書中，健身多年有成的藝人丁寧將親自示範時下健身房最當紅的有氧系列：BUDY PUMP（槓鈴有氧）、BUDY COMBAT（戰鬥有氧）、BODYBLANCE（身心平衡）、BODY JAM（熱舞有氧），以及專為上班族及家庭主婦設計的居家、辦公室運動，讓你不論身處何種環境，都能享受運動，享瘦好身材！
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