19到35歲正值我們人生中的青壯年期，所有人生中的大事：追求更高的學問、出社會工作、結婚生子、事業有成等等都在此一階段完成，稱這個階段是我們人生的黃金時期一點都不為過。
既然是黃金時期，就應該有黃金般的人生和健康，但是，很遺憾地，正因為此時此刻的身心狀況皆處於頂峰，我們並沒有投注多少心力在健康的維護上，反而輕易地以健康、青春換取財物及滿足個人私慾，殊不知許多事物一旦失去了就喚不回了，尤其是健康。
而且一個非常重要的觀念和事實，也是走過滄桑的老人之金玉良言：年輕時身體沒照顧好，老來就要吃苦。一旦青壯年期的健康沒有好好維護，就像長年不保養的車子一樣，年紀到了便開始支離破碎，處處需要修補。既然如此，何不趁著身體狀況正好的時候就開始保養維護，不但可確保將來日子的健健康康，還能青春常駐，抗衰老。
既然是黃金時期，就應該有黃金般的人生和健康，但是，很遺憾地，正因為此時此刻的身心狀況皆處於頂峰，我們並沒有投注多少心力在健康的維護上，反而輕易地以健康、青春換取財物及滿足個人私慾，殊不知許多事物一旦失去了就喚不回了，尤其是健康。
而且一個非常重要的觀念和事實，也是走過滄桑的老人之金玉良言：年輕時身體沒照顧好，老來就要吃苦。一旦青壯年期的健康沒有好好維護，就像長年不保養的車子一樣，年紀到了便開始支離破碎，處處需要修補。既然如此，何不趁著身體狀況正好的時候就開始保養維護，不但可確保將來日子的健健康康，還能青春常駐，抗衰老。