了解自己的營養需求，才能擁有健康的身體
不同年齡有不同的營養攝取標準，本書詳細列出各年齡層維生素與礦物質的攝取標準。
肥胖、骨質疏鬆、糖尿病、高血壓、腦中風等疾病，都能有效預防，本書針對這些疾病給予最佳的飲食建議。
維生素與礦物質該如何攝取才是最有效率呢?本書詳細列出各種食物的營養成分排行榜，讓你輕鬆掌握最佳食材。
NEW「日本最新飲食攝取基準」新概念！
本書特色
本書5大特徵
1.根據日本衛生署發表之「最新飲食攝取基準」而建立的實用指南。
2.基本營養知識速成。
3.家庭健康管理的「營養」秘笈。
4.有助於防治各種生活習慣疾病。
5.插圖和圖解簡明易懂。
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5.插圖和圖解簡明易懂。