瑜伽在日本國內掀起一番熱潮，美國好萊塢的名人對瑜伽趨之若鶩的事也全球知曉，對一般女性而言，瑜伽也成為地位表徵之一。而且，精神奕奕背著瑜伽墊走在街上，腰背挺直、腳步輕快的模樣，會讓人忍不住回頭多看一眼。
瑜伽成為現今一大流行運動的理由很簡單，因為只要持續作瑜伽，健康和美麗體態自然會呈現出現。但是很可惜，即使了解到擁有歷史悠久瑜伽的效果，真正從事這項運動的人似乎還是不多。
本書介紹了幾項在家裡也能作的簡單姿式，分成「Mental（心靈）」、「Beauty（美）」、「Health（健康）」三部分來解說。這些姿式都能造成看得到的驚人效果，因此這可稱的上是「超級瑜伽」書。
瑜伽這運動決不僅僅限於女性，由於可以維持健康且緊實身體筋骨、消除疲勞，也有男性開始作瑜伽了。瑜伽動作無男女之分，只要設定好自己的目標，現在起就可以開始作瑜伽了。
瑜伽成為現今一大流行運動的理由很簡單，因為只要持續作瑜伽，健康和美麗體態自然會呈現出現。但是很可惜，即使了解到擁有歷史悠久瑜伽的效果，真正從事這項運動的人似乎還是不多。
本書介紹了幾項在家裡也能作的簡單姿式，分成「Mental（心靈）」、「Beauty（美）」、「Health（健康）」三部分來解說。這些姿式都能造成看得到的驚人效果，因此這可稱的上是「超級瑜伽」書。
瑜伽這運動決不僅僅限於女性，由於可以維持健康且緊實身體筋骨、消除疲勞，也有男性開始作瑜伽了。瑜伽動作無男女之分，只要設定好自己的目標，現在起就可以開始作瑜伽了。