無壓一身輕:解放身心壓力鍋完全圖解指南 | 拾書所

無壓一身輕:解放身心壓力鍋完全圖解指南

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生活在「高壓時代」,要如何為自己打好強「心」預防針,避免積「壓」成疾?
壓力刺激過強時,將導致自律神經和內分泌失調,影響生理機能運作,
如果持續受壓,更會造成身心俱疲,引發真正的疾病。
然而最危險的是,許多現代人都未曾察覺自己正處於受壓狀態,
一旦隱忍到情緒崩潰、健康崩盤,後果已不堪設想。
想要避免壓力傷害、從容面對生活挑戰,
就要隨時檢視自我壓力、善用放鬆方法,以消除身心緊張。
本書以輕鬆活潑的文字圖解形式,
從肌肉放鬆、運動呼吸、生活規劃、精神想像、心理建設到專業治療,
提供各種身體與心靈的紓壓放鬆技巧,擬定全方位減壓計畫,
幫助你在壓力風暴中,隨時隨地輕鬆應對、化壓力為活力。
只要少少的時間、小小的努力,
你就能常保開朗心情,享有快樂自在的無壓生活!

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