比真實年齡看起來年輕的人們，其共同特徵就是「體力好」。反過來說，比真實年齡顯得蒼老的人，大多是運動不足的人。那麼，是否只要運動來提高體力，就可以回復年輕呢！？
曾為許多一流運動選手做技術分析的權威——湯淺博士，要來教導你在日常生活中只要短短「七秒鐘」就可進行的運動，而且都是隨時隨地可進行的運動。
一邊工作（→強化腹肌）、一邊搭電車（→強化腳力）、一邊唱卡拉OK（→緊實臉部）……「邊○○邊運動」讓你年輕十歲不再是夢想！
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