用對方法、吃對食物，自然輕鬆排毒！
「排毒」可以說是近幾年來最熱門的健康養生話題之一，不論從食物排毒、藥物排毒，或是吃特定食物排毒，如地瓜餐…等等，這一切都已儼然成為可以拯救健康的捷徑，風行之盛不言可喻。
的確！如何能將有害健康的毒素排出體外，讓生病的可能性降低，絕對是現代人所汲汲追求的。因此，想要在日常生活中做能做好有效排毒，就必須先從瞭解排毒正確的意涵做起。就如同車子需要定時進廠保養一樣，人也要接受定期的保養，讓身心靈透過正確的排毒方法，使全身代謝循環通暢，才能完全達到「淨化」的目的。
在本書中，從身體毒素的起源與成因，食品添加物對人體的傷害，以迄人體本身因為新陳代謝所所產生的毒素三大說法，一一做出詳盡的解說，並且針對排毒的必要性，製作出最為完整與詳實的方法與觀念的介紹。
同時，編者更貼心的擬定了一套簡單且有效的排毒飲食與生活習慣，以供身體作為全面排毒的草案，讓我們能從瞭解自身排毒器官，到利用運動方式或以用最自然、無毒的蔬果排毒法，來達到身體全面排毒的最終效果。
其實只要能建立正確的排毒觀念，就能為健康打好基礎，再加上正常的作息、充分的營養、適當的運動以及維護免疫系統的正常運作，想要做到身體的全面排毒，真的一點也不困難！
本書特色
只要3分鐘，排毒真輕鬆！
＊食譜：涵蓋50道養生排毒餐，強調做法簡單，菜色絕對是秉持「高纖、低油、低 膽固醇」3大訴求。
＊內容：
1.觀念：在本書中，從身體毒素的起源與成因，食品添加物對人體的傷害，以迄人體本身因為新陳代謝所所產生的毒素三大說法，來一一做詳盡解說，並且針對排毒的必要性，製作最完整與詳實的方法與觀念的介紹。
2.食物：共分為身體毒素起源、毒素如何形成以及如何有效排毒3大單元，文中並提供近20種排毒食材的基礎介紹，內容保證豐富實用。
3.方法：坊間所有我們可以獲知的排毒方法，例如穴道指壓、經絡按摩甚至是精油淋巴按摩排毒…等，在本書通通有介紹，我們並且科學的一一做推論與驗證，保證讓讀者使用起來，分外安心。
＊取材：每道食物皆有明確數據標示﹝含計量單位、熱量估算、營養素估算…等﹞
＊成本：聰明採購，不用花大錢也能擁有健康食品，輕鬆做出美味佳餚。
「排毒」可以說是近幾年來最熱門的健康養生話題之一，不論從食物排毒、藥物排毒，或是吃特定食物排毒，如地瓜餐…等等，這一切都已儼然成為可以拯救健康的捷徑，風行之盛不言可喻。
的確！如何能將有害健康的毒素排出體外，讓生病的可能性降低，絕對是現代人所汲汲追求的。因此，想要在日常生活中做能做好有效排毒，就必須先從瞭解排毒正確的意涵做起。就如同車子需要定時進廠保養一樣，人也要接受定期的保養，讓身心靈透過正確的排毒方法，使全身代謝循環通暢，才能完全達到「淨化」的目的。
在本書中，從身體毒素的起源與成因，食品添加物對人體的傷害，以迄人體本身因為新陳代謝所所產生的毒素三大說法，一一做出詳盡的解說，並且針對排毒的必要性，製作出最為完整與詳實的方法與觀念的介紹。
同時，編者更貼心的擬定了一套簡單且有效的排毒飲食與生活習慣，以供身體作為全面排毒的草案，讓我們能從瞭解自身排毒器官，到利用運動方式或以用最自然、無毒的蔬果排毒法，來達到身體全面排毒的最終效果。
其實只要能建立正確的排毒觀念，就能為健康打好基礎，再加上正常的作息、充分的營養、適當的運動以及維護免疫系統的正常運作，想要做到身體的全面排毒，真的一點也不困難！
本書特色
只要3分鐘，排毒真輕鬆！
＊食譜：涵蓋50道養生排毒餐，強調做法簡單，菜色絕對是秉持「高纖、低油、低 膽固醇」3大訴求。
＊內容：
1.觀念：在本書中，從身體毒素的起源與成因，食品添加物對人體的傷害，以迄人體本身因為新陳代謝所所產生的毒素三大說法，來一一做詳盡解說，並且針對排毒的必要性，製作最完整與詳實的方法與觀念的介紹。
2.食物：共分為身體毒素起源、毒素如何形成以及如何有效排毒3大單元，文中並提供近20種排毒食材的基礎介紹，內容保證豐富實用。
3.方法：坊間所有我們可以獲知的排毒方法，例如穴道指壓、經絡按摩甚至是精油淋巴按摩排毒…等，在本書通通有介紹，我們並且科學的一一做推論與驗證，保證讓讀者使用起來，分外安心。
＊取材：每道食物皆有明確數據標示﹝含計量單位、熱量估算、營養素估算…等﹞
＊成本：聰明採購，不用花大錢也能擁有健康食品，輕鬆做出美味佳餚。