由於瑜珈運動風行全球，目前已經發展出許多不同流派的瑜珈。我個人偏好「古典瑜珈」，即透過學習古老的體姿技巧（Asanas）、呼吸（Pranayama）、動姿（Mudras）、靜姿（Bandhas）、洗滌淨化（Kyiyas）達到外型姣好與朝氣蓬勃、以及內在的自我實現。然而，任何瑜珈動作的深度與難度畢竟因人而異，實無真正標準動作可言。若想要讓身體保持著最佳體態、並充分刺激內分泌、活絡呼吸，學習能做到如同專業示範一般地優雅與盡興，是身為一名瑜珈修習者的一個標竿與努力的目標，但可絕對不是學習過程中壓力與挫折的來源喔！
本書以優美流暢的文字，帶領行經瑜珈境內或境外的妳，置身領略關於瑜珈的美麗與浪漫、動感與活力、神秘與靜謐、療效與慰藉。「瑜珈精神」即是讓妳自己能感到幸福、以及妳能讓另一個人也感到幸福；「瑜珈哲學」就是相信一個更美的自己、相信一個更美的未來，相信一個更美的瑜珈人生。
「瑜珈情人」是妳的貼身教練，是妳的心靈導師。關於瑜珈新世界的熱力與動力、精華與精采、光明與光彩，妳一定要自己親身體驗、努力追尋，必能行之美好、歡呼收穫。
本書以優美流暢的文字，帶領行經瑜珈境內或境外的妳，置身領略關於瑜珈的美麗與浪漫、動感與活力、神秘與靜謐、療效與慰藉。「瑜珈精神」即是讓妳自己能感到幸福、以及妳能讓另一個人也感到幸福；「瑜珈哲學」就是相信一個更美的自己、相信一個更美的未來，相信一個更美的瑜珈人生。
「瑜珈情人」是妳的貼身教練，是妳的心靈導師。關於瑜珈新世界的熱力與動力、精華與精采、光明與光彩，妳一定要自己親身體驗、努力追尋，必能行之美好、歡呼收穫。