輕鬆擁有總統級的健康計劃
試想，只要執行輕鬆簡單的計劃，即可擁有更健康的人生，《梅約健康計劃》就是提供你這樣的大好機會！書中針對飲食、運動、享受人生、注重健康等等主題，提供簡單明瞭的建議，教你長壽與養生的秘訣，精心蒐集頂尖醫學專家的建議及最新研究資訊。素有白宮級醫療顧問之稱的梅約醫學中心的專家透過每個步驟，提出個人精闢的見解，讓《梅約健康計劃》發揮最大的效用。
你希望自己氣色更好、更有精神、更健康嗎？這正是《梅約健康計劃》的目的，本書是一套健康人生的計畫，教你如何飲食、運動、注重健康。
《梅約健康計劃》以簡單明瞭的用語，說明達成健康人生的基本步驟。書中的十個步驟由評估個人健康狀況開始，幫你找出追求健康人生應該特別關注的重點。本書的核心是放在健身、膳食、體重、以及如何改善運動與飲食習慣上，提供運動計畫與食譜等等工具，引導你邁向健康的康莊大道。本書也說明一些大家經常忽視的健康生活形態，例如吸煙、健檢、人際互動、壓力、休息與放鬆、以及一些例常安全議題等等。
生活形態對健康的影響，和基因的影響力一樣大。想要延年益壽，現在就必須採取行動。本書的十項步驟可以教你如何健身並享受人生，同時樂在其中！
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生活形態對健康的影響，和基因的影響力一樣大。想要延年益壽，現在就必須採取行動。本書的十項步驟可以教你如何健身並享受人生，同時樂在其中！