近30年的臨床指導經驗
有關衰老及運動專家研究的集結
●有人成功地減掉了10 ? 15公斤
●有人治癒了失眠症
●有人消除了疲勞感
●有人降低了血壓
●有人做完膝蓋手術被告知不能行走，在訓練後成功步行了2小時
●有擺脫了長期依賴胰島素的糖尿病患者
●有人因此而成為馬拉松健將……
指導期間，沒有出現過一次事故，無一人受傷，參加的所有人都神清氣爽，精力充沛地享受著運動帶來的樂趣。
日本運動生理協會理事長 芳賀修光╱醫學博士 大野秀樹╱名古屋大學名譽教授 佐藤祐造╱資深醫療記者 大谷克彌◎聯合著作
劉靜元◎譯
每個人都可以做得到，就算年紀增長，也能輕鬆讓身體年輕10歲！
人口結構老化的社會逐漸來臨！
人的平均壽命愈來愈長，活性氧卻不斷侵蝕身體機能，「衰老」的恐懼卻又不自主迎面而來，該怎麼面對並保持身體的年輕？
本書提供的主要內容有：
●全面性說明「生活體力」及運動的進行
●詳細解說中老年人肌肉運動法及體力測試法
●預防生活文明病及延緩老化確切可行的運動法
●涉及營養攝取與日常生活應注意事項
●保持長壽的體操……
有關衰老及運動專家研究的集結
●有人成功地減掉了10 ? 15公斤
●有人治癒了失眠症
●有人消除了疲勞感
●有人降低了血壓
●有人做完膝蓋手術被告知不能行走，在訓練後成功步行了2小時
●有擺脫了長期依賴胰島素的糖尿病患者
●有人因此而成為馬拉松健將……
指導期間，沒有出現過一次事故，無一人受傷，參加的所有人都神清氣爽，精力充沛地享受著運動帶來的樂趣。
日本運動生理協會理事長 芳賀修光╱醫學博士 大野秀樹╱名古屋大學名譽教授 佐藤祐造╱資深醫療記者 大谷克彌◎聯合著作
劉靜元◎譯
每個人都可以做得到，就算年紀增長，也能輕鬆讓身體年輕10歲！
人口結構老化的社會逐漸來臨！
人的平均壽命愈來愈長，活性氧卻不斷侵蝕身體機能，「衰老」的恐懼卻又不自主迎面而來，該怎麼面對並保持身體的年輕？
本書提供的主要內容有：
●全面性說明「生活體力」及運動的進行
●詳細解說中老年人肌肉運動法及體力測試法
●預防生活文明病及延緩老化確切可行的運動法
●涉及營養攝取與日常生活應注意事項
●保持長壽的體操……