哇！食物竟然這麼神奇！
‧草莓能幫你抵抗壓力！
‧白色蔬果能清除體內結石！
‧喝牛奶能和緩情緒！
你吃對食物了嗎？
只要善加利用食物的能量，
包你健健康康，輕鬆活到100歲！
你還記得昨天吃了什麼食物嗎？
你知道人類為了生存，需要什麼樣的元素呢？
答案是──陽光、空氣和水。
其中食物對身體來說是很重要的元素喔！
這一年來，你的身高和體重又增加了多少呢？
頭髮或指甲的健康狀況是每天的檢查功課，即使受了傷，傷口也會自行結痂
痊癒，
血液、骨頭、肌肉、皮膚和頭髮，都會生成了再被破壞、破壞了又重新生成。它們是不斷在改變的。
一個月前的你，和現在的你，已經是完全不同的一個人了。
想成為朝氣十足的人，或者虛弱的人要怎麼吃才會健康呢？
一切的關鍵就在於「食物」。
未來的健康是可以由自己創造的！
你是不是也覺得很有趣呢？
讓我們一起來看看食物能帶來多大的「能量」吧！
本書特色：
‧沒有艱澀的醫學理論，不用花大錢去聽營養講座！只要一本《怎麼吃都不生病》，就讓你全家大小健康久久永不生病！
作者將龐雜的營養學資料去蕪存菁，只擷取最接近我們日常生活的營養常識，深入淺出，不僅大人可以看，小孩更該從小看！
書中簡單將食物分為五大要項論述：
第一章 吃的好才會長的好 吃飯、消化與排泄，你挑食了嗎？
第二章 食物中含有豐富的能量 顏色蔬果的能量，六大營養素的功能！
第三章 你不知道的身體小秘密 生長的秘密，青春期、生理期，男女大不同！
第四章 大人們的煩惱，小朋友們食慾不振 不只小孩需要注意，大人的煩惱也很多！
書中並附有連小孩也會作的簡單食譜、和歷史相關的飲食小故事、什麼心情應該搭配什麼食物，想要不生病？看這本就對了！
‧不用看醫生，不用找營養師！根據5大顏色蔬果原則，不僅疾病找不到你，連癌症腫瘤都能終止生長！
1.紅色 紅色蔬果當中含有大量的「維生素C」，可以帶給身體新陳代謝的能量。除了養顏美容、治療皮膚乾燥的效果外，還能有效抒解壓力！
2.橘、黃色 夏威夷大學的科學家已經發現，橘黃色蔬果中的胡蘿蔔素能夠恢復細胞間的聯繫並組終止腫瘤生長，預防疾病就靠它了！
3.白色 白色蔬果能造成腸胃快速蠕動，促使身體將肚子裡的毒素排出，是身體裡面不可或缺的清道夫！
4.綠色 綠色蔬果中含有豐富的鐵質，如果紅血球不足的話，養分就無法順利輸送，就會使人產生疲勞、懶散、呼吸困難和心悸。
5.紫色 紫色蔬菜含有「花青素」，能治療眼睛疲勞、眼睛朦朧。此外，它還能讓微血管變得更強壯，並促進血液循環、防止肩膀僵硬。
‧減肥的人不要再算卡路里了！直接拿《怎麼吃都不生病》來看，維持健康體態一點也不難！
你是不是為了減肥而不斷算著卡路里的熱量，麵包有幾卡？薯條有幾卡？今天已經吃幾卡了？天啊！不要再算了。何不吃些豬肉呢？
豬肉含有豐富的「維生素B群」，能夠分解肌肉當中囤積的疲勞物質，還可以促進脂肪、蛋白質、糖類的代謝，排除體內多餘的脂肪，讓你在不知不覺中瘦下來！
豬肉可以讓你瘦下來，你從來沒有發現過吧！
不要再算些自己記不住的東西了，趕快把「怎麼吃都不生病」帶在身上，吃飯的時候翻個兩頁，坐捷運的時候看看晚餐要吃什麼，上廁所的時候檢查一下便便的形狀和顏色，買菜的時候看看還要補充什麼營養，維持健康體態一點也不難！
‧草莓能幫你抵抗壓力！
‧白色蔬果能清除體內結石！
‧喝牛奶能和緩情緒！
你吃對食物了嗎？
只要善加利用食物的能量，
包你健健康康，輕鬆活到100歲！
你還記得昨天吃了什麼食物嗎？
你知道人類為了生存，需要什麼樣的元素呢？
答案是──陽光、空氣和水。
其中食物對身體來說是很重要的元素喔！
這一年來，你的身高和體重又增加了多少呢？
頭髮或指甲的健康狀況是每天的檢查功課，即使受了傷，傷口也會自行結痂
痊癒，
血液、骨頭、肌肉、皮膚和頭髮，都會生成了再被破壞、破壞了又重新生成。它們是不斷在改變的。
一個月前的你，和現在的你，已經是完全不同的一個人了。
想成為朝氣十足的人，或者虛弱的人要怎麼吃才會健康呢？
一切的關鍵就在於「食物」。
未來的健康是可以由自己創造的！
你是不是也覺得很有趣呢？
讓我們一起來看看食物能帶來多大的「能量」吧！
本書特色：
‧沒有艱澀的醫學理論，不用花大錢去聽營養講座！只要一本《怎麼吃都不生病》，就讓你全家大小健康久久永不生病！
作者將龐雜的營養學資料去蕪存菁，只擷取最接近我們日常生活的營養常識，深入淺出，不僅大人可以看，小孩更該從小看！
書中簡單將食物分為五大要項論述：
第一章 吃的好才會長的好 吃飯、消化與排泄，你挑食了嗎？
第二章 食物中含有豐富的能量 顏色蔬果的能量，六大營養素的功能！
第三章 你不知道的身體小秘密 生長的秘密，青春期、生理期，男女大不同！
第四章 大人們的煩惱，小朋友們食慾不振 不只小孩需要注意，大人的煩惱也很多！
書中並附有連小孩也會作的簡單食譜、和歷史相關的飲食小故事、什麼心情應該搭配什麼食物，想要不生病？看這本就對了！
‧不用看醫生，不用找營養師！根據5大顏色蔬果原則，不僅疾病找不到你，連癌症腫瘤都能終止生長！
1.紅色 紅色蔬果當中含有大量的「維生素C」，可以帶給身體新陳代謝的能量。除了養顏美容、治療皮膚乾燥的效果外，還能有效抒解壓力！
2.橘、黃色 夏威夷大學的科學家已經發現，橘黃色蔬果中的胡蘿蔔素能夠恢復細胞間的聯繫並組終止腫瘤生長，預防疾病就靠它了！
3.白色 白色蔬果能造成腸胃快速蠕動，促使身體將肚子裡的毒素排出，是身體裡面不可或缺的清道夫！
4.綠色 綠色蔬果中含有豐富的鐵質，如果紅血球不足的話，養分就無法順利輸送，就會使人產生疲勞、懶散、呼吸困難和心悸。
5.紫色 紫色蔬菜含有「花青素」，能治療眼睛疲勞、眼睛朦朧。此外，它還能讓微血管變得更強壯，並促進血液循環、防止肩膀僵硬。
‧減肥的人不要再算卡路里了！直接拿《怎麼吃都不生病》來看，維持健康體態一點也不難！
你是不是為了減肥而不斷算著卡路里的熱量，麵包有幾卡？薯條有幾卡？今天已經吃幾卡了？天啊！不要再算了。何不吃些豬肉呢？
豬肉含有豐富的「維生素B群」，能夠分解肌肉當中囤積的疲勞物質，還可以促進脂肪、蛋白質、糖類的代謝，排除體內多餘的脂肪，讓你在不知不覺中瘦下來！
豬肉可以讓你瘦下來，你從來沒有發現過吧！
不要再算些自己記不住的東西了，趕快把「怎麼吃都不生病」帶在身上，吃飯的時候翻個兩頁，坐捷運的時候看看晚餐要吃什麼，上廁所的時候檢查一下便便的形狀和顏色，買菜的時候看看還要補充什麼營養，維持健康體態一點也不難！