當社會邁向高齡化的同時，無法走路、臥病在床的人不斷增加。知道足腰衰弱的原因、鍛鍊下半身、才是長壽的智慧。
隨時隨地輕鬆的進行，正是屈蹲的最大魅力。走路和打高爾夫球前後進行屈蹲，能使身體爽快。本書配合年齡與體力，依照各種目的介紹毫不勉強就能展現效果的屈蹲法。
本書特色
每天在家中配合個人體力，只要花費十至十五分鐘進行簡單的屈蹲，即可防止老化、增強精力、有效減肥，創造健康奇蹟。
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