不用吃藥、不花大錢，就可以DIY窈窕身材。
隨時隨地動一動，讓妳變美又變瘦。
簡單的有氧健身操，人人都做得到的苗條大變身。
淺顯易懂的醫學小短文，幫助妳了解正確的減肥常識。
本書蒐錄作者在自由時報office健康操專欄中，全系列關於安全瘦身的文章。共分為五大單元，針對不同的主題，幫助讀者達到抒壓、瘦身、塑身的終極目標。
本書特色
．經濟實惠：利用垂手可得的輔助器材，即可鍛鍊健美身材。
．輕鬆隨性：只要十分鐘，不論任何地點，都可以享受甩油的樂趣。
．安全性高：溫和的動作，不用擔心會造成運動傷害。
．簡單易學：完全沒有高難度的動作，適合所有的讀者。
．資訊完整：網羅完整的醫學減重學理、飲食控制指引，及居家有氧健身操， 綜合成全方位整合性的健康瘦身大全。
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