預防瑜珈傷害最關鍵的一本書
~獻給瑜伽老師與學生~
感受能量流動的平衡‧預防瑜珈傷害
瑜珈體式的練習與肌肉、關節的解剖分析
◎最值得瑜珈界期待，必讀的一本書。
◎讓所有瑜伽愛好者遠離運動傷害的一本書。
探索身體如何創造平衡的狀態──
關節的穩定性與活動性的平衡，
肌肉收縮與舒張運動的平衡，
肢體與軀幹之間的平衡。
空間與解剖學：感受流動的存在
瑜伽的精髓是一種能量的鍛鍊──在體內創造空間，以培育、運作並轉換元氣，達到理想的健康，身心和諧，連接及放鬆的狀態。創造空間需要平衡──關節的穩定性與活動性的平衡，肌肉收縮與舒張的平衡，肢體與軀幹運動的平衡，以及瑜伽體式練習與瑜伽另外「七肢」之間的平衡。
《解剖與瑜伽體式》的三個主題：
‧理解與瑜伽體式相關的解剖學運動要素：
‧理解與瑜伽體式相關的解剖學，從而在體內創建空間並能夠運行。
‧理解與解剖學相關的瑜伽體式，從而在體內通過運動來創建空間。
《解剖與瑜伽體式》分為四個部分：
第一部分 從皮膚下層講到身體的內部世界。
第二部分 深入了解解剖學與運動學術語。
第三部分 探索與瑜伽有關的運動學原理。
第四部分 將原理運用到瑜伽體式的各個部分中──站立、後彎、前屈、扭轉及倒立。
每個部分，我們要尋找哪裡容易損傷，要怎樣在體內培育空間並預防損傷的發生。
本書特色：
◎容易理解
‧精簡扼要的文字，把解剖學原理解說得淺顯易懂。
‧近百幅人體結構圖，描繪肌肉、骨骼、筋膜、神經與姿勢的關連性，增加理解度。
‧演練站立、後彎、前彎、扭轉及倒立等瑜伽體式，指出錯誤，瞭解傷害的發生害。
◎實用有效
‧練習瑜伽不受傷的8個重點
‧輕鬆練好瑜伽的5個步驟
‧避免膝蓋與髖部受傷法
‧防止大腿拉傷法
‧減少背部及頸部受傷法
‧預防手肘跟手腕拉傷法
~獻給瑜伽老師與學生~
感受能量流動的平衡‧預防瑜珈傷害
瑜珈體式的練習與肌肉、關節的解剖分析
◎最值得瑜珈界期待，必讀的一本書。
◎讓所有瑜伽愛好者遠離運動傷害的一本書。
探索身體如何創造平衡的狀態──
關節的穩定性與活動性的平衡，
肌肉收縮與舒張運動的平衡，
肢體與軀幹之間的平衡。
空間與解剖學：感受流動的存在
瑜伽的精髓是一種能量的鍛鍊──在體內創造空間，以培育、運作並轉換元氣，達到理想的健康，身心和諧，連接及放鬆的狀態。創造空間需要平衡──關節的穩定性與活動性的平衡，肌肉收縮與舒張的平衡，肢體與軀幹運動的平衡，以及瑜伽體式練習與瑜伽另外「七肢」之間的平衡。
《解剖與瑜伽體式》的三個主題：
‧理解與瑜伽體式相關的解剖學運動要素：
‧理解與瑜伽體式相關的解剖學，從而在體內創建空間並能夠運行。
‧理解與解剖學相關的瑜伽體式，從而在體內通過運動來創建空間。
《解剖與瑜伽體式》分為四個部分：
第一部分 從皮膚下層講到身體的內部世界。
第二部分 深入了解解剖學與運動學術語。
第三部分 探索與瑜伽有關的運動學原理。
第四部分 將原理運用到瑜伽體式的各個部分中──站立、後彎、前屈、扭轉及倒立。
每個部分，我們要尋找哪裡容易損傷，要怎樣在體內培育空間並預防損傷的發生。
本書特色：
◎容易理解
‧精簡扼要的文字，把解剖學原理解說得淺顯易懂。
‧近百幅人體結構圖，描繪肌肉、骨骼、筋膜、神經與姿勢的關連性，增加理解度。
‧演練站立、後彎、前彎、扭轉及倒立等瑜伽體式，指出錯誤，瞭解傷害的發生害。
◎實用有效
‧練習瑜伽不受傷的8個重點
‧輕鬆練好瑜伽的5個步驟
‧避免膝蓋與髖部受傷法
‧防止大腿拉傷法
‧減少背部及頸部受傷法
‧預防手肘跟手腕拉傷法