強調與自我內在身心靈的調和與平衡，藉由瑜伽體位法的尋次漸進鍛鍊，幫助疲憊的身心與適度壓力的釋放，找回健康的機制。
以連結更深層的內在真我，確定人生的理想目標。透過對瑜伽心要的理解，了解小宇宙生命與大道的合一，能增加明便與清靜的心，進而安定心緒遠離疾病，亦能適度的矯正脊椎、關節與肌肉的柔軟、放鬆，改善身體的腺體結構，轉化荷爾蒙內分泌平衡。同時適度的延緩老化現象，提升生命能量。
以連結更深層的內在真我，確定人生的理想目標。透過對瑜伽心要的理解，了解小宇宙生命與大道的合一，能增加明便與清靜的心，進而安定心緒遠離疾病，亦能適度的矯正脊椎、關節與肌肉的柔軟、放鬆，改善身體的腺體結構，轉化荷爾蒙內分泌平衡。同時適度的延緩老化現象，提升生命能量。