丁寧的孕媽咪瑜珈 | 拾書所

丁寧的孕媽咪瑜珈

$ 255 元 原價 300
一人做兩人補,
送給寶貝的第一份禮物,討好自己孕期最好的方法。
丁寧媽咪的好孕瑜珈,推薦妳孕婦必學的瑜珈動作,
一舉舒緩產前產後的生理不適,媽咪不緊張,寶貝好健康。
簡單入門、圖解詳盡、快樂孕動、產後享瘦,
輕鬆體驗孕婦瑜珈帶給妳的自在與舒適!



送給寶貝的第一份禮物

瑜珈兼顧身心,是孕婦的最佳運動。準媽咪定時定量的運動,除了可改善懷孕的不適之外,也可鍛鍊基礎體力,照顧自己也保護Baby。一人做兩人補,是送給寶貝的第一份禮物,討好自己孕期最好的方法。相信每一位媽咪都可以享受懷孕帶來的美好,以及順利地自然生產,只要妳知道怎麼用瑜珈來幫助自己,紓解懷孕期間的不適,與建立生產時的信心,因為,「平靜勇敢的母親,就會生下平靜勇敢的寶寶。」妳這時候做的任何一件事都是為了妳的寶寶,而這也是妳可以給妳北鼻最好的禮物了。

以健康的身體為基礎,孕婦瑜珈不僅能提供給寶寶一個更舒適安全的生長空間;對孕婦本身,無論在生理上、心理上,亦能更清楚的感受到身體的變化,讓自己擁有快樂自在的心情。因此,丁寧希望能透過「丁寧的孕媽咪瑜珈」這本書將「孕婦瑜珈」的正確概念和方法,推薦給更多和她一樣的幸福女人,幫助每位準媽咪放鬆心情,帶著微笑,更加認識自己的身體,傾聽自己的心,在輕鬆快樂、健康自在的狀態下,迎接寶寶的誕生。

對媽咪好、對寶寶也好的第一堂瑜珈課,Let’s go──

◎食補不如運動補

婦產科醫生專業提醒,有適當的運動,孕媽咪才有更健康的身體,迎接寶貝的誕生。瑜珈兼顧身心,併合心靈與機能功效,是孕婦的最佳運動。準媽咪定時定量的運動,除了可改善懷孕的不適之外,也可鍛鍊基礎體力,照顧自己也保護Baby。

◎安全舒適的孕婦瑜珈
本書傳達正確的「孕婦瑜珈」概念及方法,讓準媽咪在安全正確的觀念及方法下,進行瑜珈運動從基礎開始,連「呼吸」都要重新學習,深入淺出的概念與動作,無論初級或進階學習者都適用。

◎觀念與功能性並重
以正確的觀念與態度,導正並陪伴準媽咪的心理狀態。針對孕婦生理上的不適,精挑細選動作來改善準媽咪的身體狀態,如:腰痠、水腫、背痛、抽筋……等,設計有益孕婦健康且絕對安全的練習姿勢。

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