史上第一本！
專屬台灣女性的身心調養食物圖典
年輕不老，取決於不同階段，妳吃進了什麼！
身為女兒的妳、媽咪的妳，居家必備的美好獻禮！
女人要美麗，
關鍵在「對」的階段，吃「對」的食物！
本書透過專業營養師，
針對女性一生必經的8大階段，
提供最確切的飲食調養原則、100種食物營養加乘食用法，
讓看似平凡無奇的食材，
在「合適」的時機、「正確」的食用料理法下，
化做美妙的保養品，滋養與寵愛女人！
現代女性從小到老，始終被學業、工作、情感、家庭等壓力追著跑，加上精緻化食物充斥、缺乏運動，不知不覺中，肌膚鬆弛、贅肉縱橫，美麗大敵──老化，已悄然上身。
要年輕慢老，其實不難，只要針對時機，巧選食物，在特別的保養期（青春期、懷孕期、更年期等），利用食物天然的滋補養分，就能讓妳好健康、好美麗、胖不了！
關於本書
打對基礎、顧好飲食，
讓妳不論幾歲，都能一直美下去！
本書針對台灣女性不同階段的身心變化，製作百種食物調養圖典，讓妳依據年齡、症狀，透過小成本、顯而易見的天然食材，輕鬆滋養、寵愛自己與家人。
第一篇 發揮食物最大效益的6大飲食習慣
飲食習慣是讓妳變美或變醜的關鍵，找回正確「吃」的習慣，不僅能幫妳胃口變小、肌膚細緻外，還能預防身體病變！
第二篇 女人一生的飲食調養指南
台灣女性的成長階段概分為８大期，每個階段的身心變化都不同，營養師針對0 ~ 80S女性所需，提供最合適、適切的飲食調養指南！
第三篇 100種女人必備的美好食物
妳知道女人一生必備的100種食物有哪些嗎？如何吃才能將養分有效發揮？本單元針對這些美好食物，提供詳盡解說，讓妳光靠吃，就能變美、變健康！
專屬台灣女性的身心調養食物圖典
年輕不老，取決於不同階段，妳吃進了什麼！
身為女兒的妳、媽咪的妳，居家必備的美好獻禮！
女人要美麗，
關鍵在「對」的階段，吃「對」的食物！
本書透過專業營養師，
針對女性一生必經的8大階段，
提供最確切的飲食調養原則、100種食物營養加乘食用法，
讓看似平凡無奇的食材，
在「合適」的時機、「正確」的食用料理法下，
化做美妙的保養品，滋養與寵愛女人！
現代女性從小到老，始終被學業、工作、情感、家庭等壓力追著跑，加上精緻化食物充斥、缺乏運動，不知不覺中，肌膚鬆弛、贅肉縱橫，美麗大敵──老化，已悄然上身。
要年輕慢老，其實不難，只要針對時機，巧選食物，在特別的保養期（青春期、懷孕期、更年期等），利用食物天然的滋補養分，就能讓妳好健康、好美麗、胖不了！
關於本書
打對基礎、顧好飲食，
讓妳不論幾歲，都能一直美下去！
本書針對台灣女性不同階段的身心變化，製作百種食物調養圖典，讓妳依據年齡、症狀，透過小成本、顯而易見的天然食材，輕鬆滋養、寵愛自己與家人。
第一篇 發揮食物最大效益的6大飲食習慣
飲食習慣是讓妳變美或變醜的關鍵，找回正確「吃」的習慣，不僅能幫妳胃口變小、肌膚細緻外，還能預防身體病變！
第二篇 女人一生的飲食調養指南
台灣女性的成長階段概分為８大期，每個階段的身心變化都不同，營養師針對0 ~ 80S女性所需，提供最合適、適切的飲食調養指南！
第三篇 100種女人必備的美好食物
妳知道女人一生必備的100種食物有哪些嗎？如何吃才能將養分有效發揮？本單元針對這些美好食物，提供詳盡解說，讓妳光靠吃，就能變美、變健康！