本書是作者蔣維喬居士學習靜坐的實錄。蔣居視之所以學習靜坐，是因為從小體弱多病，後來聽說靜坐可以改善身心各方面的狀態，於是在28歲，勤習靜坐，將靜坐與佛法並修，體會出正道解脫的真理，進而筆諸於書，從最基本的方法，如呼吸、心念、體姿，融會貫通現代心理學、生理學、醫學等科學知識相印證，最後導入正知的生命之學，適合多心病、身病的現代人學習。
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原價 220
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