在書中，黃醫生不單鉅細無遺地詳述衰老的種種原因，向讀者作出最逼切的忠告，更提出抗衰老的具體方案，以現代醫學知識及先進科技，配合個人飲食和生活習慣的改善，能成功將衰老過程減慢，甚至逆轉，改變生命的「質」和「量」。本書深信：「老而不衰」，絕不是天方夜譚，而是每個人都可輕易做到的。
