瑜伽作為一種獨特有效的健身方式正風靡全球。瑜伽是一種發源於印度北部喜馬拉雅山麓的古老運動，而瑜伽（yoga）一詞，則來源於梵語，有「一致」「結合」「和諧」之意。
經常練習瑜伽，能讓身體各方面的機能都得到鍛煉和提高，同時還可輔助治療或緩解一些身體不適。瑜伽還有高效燃脂瘦身、美體塑形的功效，譬如說瑜伽中的八萬四千多個體式，可有效幫助我們拉伸肌肉、按摩腹內臟器、刺激身體的腺體和淋巴，加快體內血液和淋巴循環，輕鬆排出毒素，提高體內脂肪代謝速度。
而且，在練習瑜伽體式過程中，我們每一個動作停留時的吐納，即呼吸，是瑜伽燃脂瘦身的秘訣之一。借由呼吸運動使肋骨擴張刺激內臟，加速熱量的消耗。對於容易精神緊張、有點神經過敏或肌肉過於僵硬的人來說，瑜伽的深沉呼吸不但能穩定情緒，避免因情緒不良而引起飲食失調，而且能夠調節內分泌，使易胖體質得到有效改善。
此外，瑜伽的冥想可以讓心靈得到平靜，使人漸漸學會控制自己的思想和行為，消除一些對減肥不利的負面情緒和行為，如心情不好時的暴飲暴食等，從而以輕鬆平和的心態將燃脂瘦身大計進行到底。
本書特色
塑造輕盈纖細的完美體態
10分鐘打造不敗性感曲線
60分鐘高畫質
最快速、最簡便、最易學
附贈自學DVD
知名經絡專家全程指導
資深按摩師親自示範
在家享受一對一的輔導
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此外，瑜伽的冥想可以讓心靈得到平靜，使人漸漸學會控制自己的思想和行為，消除一些對減肥不利的負面情緒和行為，如心情不好時的暴飲暴食等，從而以輕鬆平和的心態將燃脂瘦身大計進行到底。
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