你是否整夜輾轉反側、難以入睡？
你是否經常半夜醒來、早上起床精神疲倦？
你是否換了枕頭也睡不著、越睡頭越痛？
小心，睡眠障礙已經找上門！
數羊、睡前喝酒都能助眠？
找回本能五感－－聽覺、視覺、觸覺、嗅覺、味覺，追求「睡眠力」！
自以為睡相標準？
身體完全不動會讓血液循環不良，造成身體浮腫、關節疼痛！
睡太多反倒會頭暈腦脹、全身無力？
睡姿有問題，睡再久都累！
趴睡姿勢最容易入睡？
導致整夜無法翻身，上演神經麻痺、臉部水腫的慘劇！
老公打鼾一整夜，妻子忍氣吞聲？
可能罹患睡眠呼吸中止症，不治療會要了枕邊人的命！
長途飛行靠著甜甜圈空氣枕睡，更舒服？
脖子有縫隙無法貼合，晃來晃去更危險！
調整適合自己的枕頭高度，挑選軟硬適中的床墊，
讓身體自然翻身，符合仰睡和側睡的黃金十五度，
遠離噪音、明亮、刺鼻味，營造適合入眠的臥房環境，
問題解決了，睡一夜好覺，就這麼簡單！
本書特色
台灣的夜晚已經被失眠綁架？
平均每4個人就有1人睡不好！
1年消費超過200,000,000顆安眠藥……
資料來源：《康健》2012.11月號
選對枕頭，充滿活力！
身體有自我入睡的睡眠力！
翻身是促進優質睡眠的關鍵力！
你是否經常半夜醒來、早上起床精神疲倦？
你是否換了枕頭也睡不著、越睡頭越痛？
小心，睡眠障礙已經找上門！
數羊、睡前喝酒都能助眠？
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自以為睡相標準？
身體完全不動會讓血液循環不良，造成身體浮腫、關節疼痛！
睡太多反倒會頭暈腦脹、全身無力？
睡姿有問題，睡再久都累！
趴睡姿勢最容易入睡？
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老公打鼾一整夜，妻子忍氣吞聲？
可能罹患睡眠呼吸中止症，不治療會要了枕邊人的命！
長途飛行靠著甜甜圈空氣枕睡，更舒服？
脖子有縫隙無法貼合，晃來晃去更危險！
調整適合自己的枕頭高度，挑選軟硬適中的床墊，
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問題解決了，睡一夜好覺，就這麼簡單！
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平均每4個人就有1人睡不好！
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資料來源：《康健》2012.11月號
選對枕頭，充滿活力！
身體有自我入睡的睡眠力！
翻身是促進優質睡眠的關鍵力！