為什麼現在人疾病越來越多，治療反反覆覆總是缺乏成效？
那是因為你不懂情緒！
情緒也是一種身體感覺，情緒糟，不是你的個性糟，是身體在向你發出警訊！
身體要健康，心理也要排毒，
《要瘦就瘦，要健康就健康！》暢銷書作者賴宇凡，
結合自然醫學與行為治療，提出最全面的健康方案。

你知道嗎？腦部能量供應不穩定、身體組織營養供給不均衡、缺水、腸胃道問題、過敏、重金屬累積、藥物影響、日曬不足，都會讓你｢有情緒｣！

情緒不是罪，它是身體內建給我們最好的警報器，告訴我們身心在那裡失衡，該做什麼修正。如果我們忽略感覺和情緒，就會離平衡愈來愈遠，最後身體和心理都會產生疾病。

你可能不知道，這些都是身心失衡的表現──
․即使很飽也想一直吃，只有吃飽才覺得快樂，都是因為多巴胺在作崇？
․過度憂鬱或防衛心強，都是血糖不平衡腺體受傷的情緒表現？
․再怎麼營造氣氛，沒性趣就是沒興趣，可能是你的膽固醇過低或缺水造成的？
․思緒不清楚，精神總是無法集中，可能是你的腦部能量供應出問題？
․腸道壞菌分泌的毒素會讓你感官扭曲甚至思考扭曲，一點小聲音也能讓你完全睡不著？
․缺水會使得神經傳導素傳遞不良，激化情緒反應，讓你緊張更緊張，憂鬱更憂鬱？
․腸神經系統負責製造體內５０％的多巴胺，腸道有問題，學習力、記憶力和注意力都會全面受損？
․循環系統不好的人總是猶猶豫豫無法下決斷？

其實，想一直吃不是因為你貪吃，會憂鬱不是因為你想不開，工作沒精神不是因為你懶惰，焦慮不是因為你太緊張，沒性慾不是因為你不夠猛， 任何心理或生理症狀都互相糾結，不同時處理使得復原再三拖延，是因為你不知道它們彼此相關！

人體在設計的時候身和心原本就是一個整體，
忽略任何一端，都不可能得到真正的健康。
找出讓你情緒失衡的生理原因，接受情緒成為你行動的指標，
適度進行行為管理，那麼疾病無論在任何一個階段都可能轉向。

作者賴宇凡結合自然醫學與行為治療，提出最全面的健康方案──
․進行血糖平衡飲食：腎上腺不歪斜，荷爾蒙就不會在不該出來的時候作怪
․檢測營養元素是否失衡：營養元素全面且足夠，身體就不會在心理需要支持的時候缺席
․修復腸道消滅腸道壞菌：腸道健康，神經傳導物質就不失調，感官感受自然不失衡
․找出過敏原：用｢食物排除法｣排除過敏食物，讓情緒不再跟著暴起暴落
․平衡礦物質、補足水分：電解質平衡，神經傳導不失衡，就能在該緊張時緊張，該放鬆時放鬆
․接受情緒，適時行為管理：用平衡的情緒做自己行為的指標，打斷讓身體不適的惡性循環
․運用自由意志，進行正向思考：找到引發情緒的思想等號，運用自由意志，身心都能跟著轉向

無論你是想提高面對日常生活的抗壓力，或是已被指認為某種心理症狀的患者，或長期陷入某種循環生理疾病遲遲無法治癒的人，這本書都能從根本給你意想不到的幫助。

附錄：幫助心理症狀的營養補充品選擇方法
附贈：情緒指認小卡