日本媒體競相報導、譽稱為「改變人生的體操」
50年來最受日本熟齡&銀髮族女性肯定的健康美容操！
從頭到腳，感受全身肌肉的力量與長壽秘訣！
拒絕老年臥病在床、預防失智的保健良方，
讓92歲高齡奶奶依舊體態輕盈，比年輕人還柔軟！
系列著作銷售逾40萬本！
您的身體有各種不適，身體也相形衰弱嗎？
跟著學習「菊池體操」，感受自己身體的狀態，
改善五十肩、腰痛、更年期症狀、彎腰駝背等，
強健身體的肌肉，讓身體變輕盈，頭腦更清晰！
想要排除身上總存在「不是病的病」？
現在就請跟著學習菊池體操，用自己的力量來改善、來改變您的身、心及生活方式！
隨時用感覺、用意識來活動身體，讓自己創造「活力」及「美麗」！學習這種用意志來活動身體的菊池體操、讓自己重生的奇蹟體操！
醫學發達，很多人也活的更長壽！但隨著年齡的增長，身體開始衰弱，各種不適也開始出現。為了可以更有活力的過每一天，健康的身心靈是不可或缺的。「菊池體操」是一套教你重新用心與腦感受自己的身體，改變身體的體操。
菊池體操並不是要讓雙腳跑得快，而是要能夠穩穩站在地面，走得意氣風發！
也不是要將腹肌鍛鍊成好幾塊或是練出人魚線、馬甲線，而是要讓它可以成為全身的支柱來支撐身體！
更不是要將手臂練出一大塊小老鼠，而是要訓練出可以充滿生命力的肌肉！
【練習菊池體操注意重點】
※不用太拼命、不過度鍛鍊
不要勉強自己去努力或是過度用力，重要的是經由活動身體來感受您身體現在的狀態。
※將意識集中於活動的部分
請您好好用腦將意識集中於正在活動的部分，多專注於自己的身體，就是您轉變多少的關鍵。
※慢慢地、扎實地、仔細地
請您慢慢地活動身體、投注意識，用能充分感受雞肉正在活動的速度，仔細地、扎實地活動身體。
※自然呼吸
配合動作，自然地呼吸，將意識集中於正在活動的部分。
※確認視線
不論進行什麼動作，請您都一定要睜開眼睛，好好看著活動的部分跟方向，意識才會比較容易集中。
※察覺身體變化
確切感受到身體變好，喜悅就會跟著湧現，然後轉變為持續的力量。
本書以圖片解說的方式，淺顯易懂的說明，讓讀者可以在家自學無負擔。
50年來最受日本熟齡&銀髮族女性肯定的健康美容操！
從頭到腳，感受全身肌肉的力量與長壽秘訣！
拒絕老年臥病在床、預防失智的保健良方，
讓92歲高齡奶奶依舊體態輕盈，比年輕人還柔軟！
系列著作銷售逾40萬本！
您的身體有各種不適，身體也相形衰弱嗎？
跟著學習「菊池體操」，感受自己身體的狀態，
改善五十肩、腰痛、更年期症狀、彎腰駝背等，
強健身體的肌肉，讓身體變輕盈，頭腦更清晰！
想要排除身上總存在「不是病的病」？
現在就請跟著學習菊池體操，用自己的力量來改善、來改變您的身、心及生活方式！
隨時用感覺、用意識來活動身體，讓自己創造「活力」及「美麗」！學習這種用意志來活動身體的菊池體操、讓自己重生的奇蹟體操！
醫學發達，很多人也活的更長壽！但隨著年齡的增長，身體開始衰弱，各種不適也開始出現。為了可以更有活力的過每一天，健康的身心靈是不可或缺的。「菊池體操」是一套教你重新用心與腦感受自己的身體，改變身體的體操。
菊池體操並不是要讓雙腳跑得快，而是要能夠穩穩站在地面，走得意氣風發！
也不是要將腹肌鍛鍊成好幾塊或是練出人魚線、馬甲線，而是要讓它可以成為全身的支柱來支撐身體！
更不是要將手臂練出一大塊小老鼠，而是要訓練出可以充滿生命力的肌肉！
【練習菊池體操注意重點】
※不用太拼命、不過度鍛鍊
不要勉強自己去努力或是過度用力，重要的是經由活動身體來感受您身體現在的狀態。
※將意識集中於活動的部分
請您好好用腦將意識集中於正在活動的部分，多專注於自己的身體，就是您轉變多少的關鍵。
※慢慢地、扎實地、仔細地
請您慢慢地活動身體、投注意識，用能充分感受雞肉正在活動的速度，仔細地、扎實地活動身體。
※自然呼吸
配合動作，自然地呼吸，將意識集中於正在活動的部分。
※確認視線
不論進行什麼動作，請您都一定要睜開眼睛，好好看著活動的部分跟方向，意識才會比較容易集中。
※察覺身體變化
確切感受到身體變好，喜悅就會跟著湧現，然後轉變為持續的力量。
本書以圖片解說的方式，淺顯易懂的說明，讓讀者可以在家自學無負擔。