日本抗老權威名醫教您 身體保持最佳狀態，常保年輕不老化！
30歲不嫌早！50歲不怕老！70歲不衰老！
健康長壽！逆齡回春！不失智不憂鬱！
老化是一種身體隨著年齡增加而日漸衰老的自然現象，
而「抗加齡」不止預防老化，還要打造不生病的體質！
從飲食、運動及日常生活開始，
啟動身體各器官的抗加齡密碼，
就能保持身心愉快、健康不老！
血管—改善飲食，練習回春抗老呼吸法！
肌肉—多走路多運動，攝取優質蛋白質！
骨頭—不吃微波食品，走路時挺直腰背！
牙齒—正確刷牙，細嚼慢嚥鍛鍊咀嚼力！
腦部—從嗜好或學新事物刺激腦部活化！
耳鼻－勿過度清潔耳朵，鼻涕要輕輕擤！
眼睛－舒緩保濕，還要抗紫外線和藍光！
肌膚－攝取維生素群，抵擋紫外線傷害！
肺部－戒煙、運動、均衡飲食強健肺部！
胃腸－告別壓力，養成健腸顧胃好習慣！
肝胰－打造優質睡眠，脂肪攝取勿過量！
泌尿系統－不憋尿、久坐，多攝取水分！
關節－預防肥胖，保持正確姿勢無負擔！
生殖系統－適度有氧運動，樂觀過生活！
身體每個部位開始老化的年齡並不相同，
更容易隨著年齡增長及老化累積成病痛。
全方位抗加齡照顧身體每個器官的健康！
肯定推薦
台大醫院抗老及健康諮詢中心主任、台大醫學院內科教授 張天鈞
台北榮總高齡醫學中心主任 陳亮恭
台北市立聯合醫院和平院區神經科暨老年醫學專科醫師 劉建良
30歲不嫌早！50歲不怕老！70歲不衰老！
健康長壽！逆齡回春！不失智不憂鬱！
老化是一種身體隨著年齡增加而日漸衰老的自然現象，
而「抗加齡」不止預防老化，還要打造不生病的體質！
從飲食、運動及日常生活開始，
啟動身體各器官的抗加齡密碼，
就能保持身心愉快、健康不老！
血管—改善飲食，練習回春抗老呼吸法！
肌肉—多走路多運動，攝取優質蛋白質！
骨頭—不吃微波食品，走路時挺直腰背！
牙齒—正確刷牙，細嚼慢嚥鍛鍊咀嚼力！
腦部—從嗜好或學新事物刺激腦部活化！
耳鼻－勿過度清潔耳朵，鼻涕要輕輕擤！
眼睛－舒緩保濕，還要抗紫外線和藍光！
肌膚－攝取維生素群，抵擋紫外線傷害！
肺部－戒煙、運動、均衡飲食強健肺部！
胃腸－告別壓力，養成健腸顧胃好習慣！
肝胰－打造優質睡眠，脂肪攝取勿過量！
泌尿系統－不憋尿、久坐，多攝取水分！
關節－預防肥胖，保持正確姿勢無負擔！
生殖系統－適度有氧運動，樂觀過生活！
身體每個部位開始老化的年齡並不相同，
更容易隨著年齡增長及老化累積成病痛。
全方位抗加齡照顧身體每個器官的健康！
肯定推薦
台大醫院抗老及健康諮詢中心主任、台大醫學院內科教授 張天鈞
台北榮總高齡醫學中心主任 陳亮恭
台北市立聯合醫院和平院區神經科暨老年醫學專科醫師 劉建良