發揮抗力球、藥球、半圓平衡球、啞鈴、彈力帶的特色
找個一同鍛鍊身體的夥伴，準備展開此生最棒的健身體驗吧！

雙人健身能有效增加並強化自身的訓練。這種方式比獨自一人的訓練不僅更有趣，而且讓你感覺肩負著責任：因為兩個人必須互相信任與依賴才能成功，這種感覺讓你更加勤奮、彼此鼓勵，讓訓練更有效果。

 本書利用自體重量，再搭配抗力球、藥球、半圓平衡球、啞鈴、彈力帶等簡單器材，設計出 70 種運動項目，區分成 3 個難度等級，讀者可以依書上指示先測試自己的體能分數，再挑選適合的運動項目，循序漸進。並將數個運動項目組合出 30 組循環訓練課表，融入 3 套健身計畫中。

雙人健身讓運動有趣。 如果自己獨自一遍又一遍地反覆做著深蹲訓練，一定是相當的苦悶，但若是和朋友一起做呢？那將搖身一變成為一段情義相挺和互相鼓勵的時光。好的夥伴可以讓原本勞累的訓練，變得動力十足。

雙人健身的成效加倍。 美國密西根州立大學在西元 2012 年發表的研究報告指出，人們在有夥伴一起訓練時會互相較量，持續的時間是獨自訓練的兩倍之久，因為誰都不想成為先停下來認輸的那一個。

雙人健身帶來自信。 你可能對某些訓練動作有心理障礙，總覺得自己做不到，然而在有了訓練夥伴之後，他能為你加油打氣，提高你的自信心，降低心中的不確定性，正視自己的弱點以尋求進步。

雙人健身為生活提供動力。 持續的友情支持，是讓人啟動並維持健身進展最有效的方法之一。有朋友從旁激勵，你會更有動力、更加努力。

雙人健身相當安全。 夥伴能夠從旁協助你保持平衡，並調整正確的姿勢。尤其當在戶外或某個場所時，夥伴也能幫忙留意旁人靠近，以策安全。

不要猶豫了，趕快找個好搭檔，加入雙人健身的行列吧。

本書特色
 
1. 包括 70 種運動項目，區分成 3 個難度等級，可依個人體能狀況挑選。
2. 包括 30 組特色循環訓練課表，融入 3 套健身計畫中。
3. 最完整的全圖解雙人健身運動書。
4. 體適能專家、健身教練一致推薦。
5. 軟精裝裝訂可攤平閱讀，亦方便隨時參考。