〔印度瑜伽冠軍〕

瑜伽修習者長年必備之書！

25年的專業師資親身示範

103式經典體位瑜伽體位法

430張全真人詳盡步驟圖解

豐富內容：

從冥想、調息、手印、脈輪，

到站姿、躺姿、坐姿、扭轉、後彎等103式經典體位法，

平均師資25年，透過「控欲、制心、調息、強身」的印度瑜伽真諦，

不管是從入門到精通，從練身到煉心，

全面掌握體位練習法、調息冥想和靈性療癒的方式，

循序漸進，一步一步臻至深層瑜伽的完美至融境界！

【本書特色】

正確啟動你的經絡與肌群

不再疑惑出力點，一次就做對！

◎印度瑜伽冠軍老師親自指導

本書所有內容，皆在瑜伽冠軍老師的指導下進行，品質保證

◎全書圖片皆是瑜伽老師、親自、真人示範

本書所收錄的103招全體位法，皆由印籍老師親自示範，每個步驟都讓你看清清楚楚

◎步驟拆解詳盡，內容由多位老師共同決定

所有步驟都經過老師們再三確認與提煉，讓你瞭解每個步驟的練習重點與注意事項！清楚解析各姿勢要領，一步步循序漸進，快速掌握練習訣竅

◎中英雙語同步，更接近瑜伽真義

中英文同步，匯聚中外瑜伽精華，讓你更接近印度瑜伽的原文（梵文），進而了解印度瑜伽的精髓

◎不只是體位法而已，還有修練靈性

本書雖大部分內容皆為體位法，但內容其實蘊含了靈性修煉的奧義，教你修身養心、調息呼吸、冥想觀心，式瑜伽練習者的必備之書
 

【本書適用對象】

初階者：根據身體所需，跟著書中圖片練習體位法的參考手冊

中階者：複習曾練習過的體位法，並學習體位法名稱的教科書

進階者：挑戰高難度體位法的步驟指南

瑜伽老師：備課資料、隨時擺在手邊的瑜伽參考書