全彩圖鑑，隨身攜帶，速查易對照
順應24節氣來養生，健康長壽自然來報到！

根據不同節氣，做好飲食調理和生活規畫，
不但能免除病痛，還能強健體質，
打通體內經絡和循環，調節寒熱平衡，排除溼氣和瘀氣
體驗「天人合一」，與天時相對應的健康養生觀！

春生、夏長、秋收、冬藏
春夏養陽，秋冬養陰，
認識24節氣的來歷、氣候特點，
順時應季的飲食原則和生活養生觀
100種適宜該季食用的食材及中藥材
60道美味的菜湯粥品
100種改善常見病痛的民俗偏方
運用老祖先的智慧過生活
四季養生，擁有健康和好體力，就靠這一本！

省時‧簡單‧圖表對照
速查秒懂，人與自然和諧統一的24節氣養生寶典

本書根據24節氣不同的氣候特點，引導讀者如何順應節氣來分配飲食，內容涵蓋節氣名俗的由來、氣候特點、傳統飲食特點和生活原則，詳列該節氣適宜食用的食材及中藥材、常見病合用的民俗偏方，還提供美味的食譜，包含菜餚、湯品和粥品、飲料等，方便讀者在家自行烹調，選對食材搭配，才能吃進美味和健康。

本書特色

【順時應景，越活越健康的科學養生智慧】

詳解24節氣的變化，
並學會觀察自我體質，調養自身
跟著節氣變化，
這樣吃、這樣做、這樣過生活
100種適宜該季食用的食材及中藥材
60道美味的菜湯粥品
100種改善常見病痛的民俗偏方
居家調理的隨手速查手冊

★【詳列24節氣的變化和特點】春溫、夏熱、秋涼、冬寒，周而復始，每年都是一個氣象變化週期。中醫提倡順應24氣候變化進行養生調理，中國曆法又把一年分為24個節氣，各有不同的養生法，帶領讀者瞭解節氣、四季養生的特點及知識，令養生方法發揮最大功效。

★【完整收錄四季養生要訣】說明各個節氣的氣候和調養特點，包含每個節氣的溫度、天候概況，節氣的傳統飲食和生活作息原則，應注意的養生特點，學習採取正確的生活方式，安穩度過該節氣，並調整身心，提高免疫，做到冬不畏寒、夏不燥熱的健康體質。

★【100多種應季飲食和偏方】說明100多種適宜該季食用的食材及中藥材、60多道美味的菜湯粥品和100種改善常見病痛的民俗偏方，讓你吃進的每一口都是對身體有益的食物。對於季節引發的常見病狀，提供民俗偏方，運用老祖先的智慧來改善不適，進而提高生活品質。

配合四季，正確養生和進補
是維護健康的重要關鍵
一本全方位解讀居家必知的保健黃金規則

★★全彩圖鑑，好讀好對照，貼心製作隨手可查尺寸，便於攜帶，是居家養生時的最佳參考範本。

★★配合節氣和季節特產，精心挑選100種日常必吃的食材和藥材，詳細分析性味歸經、解析其營養成分及功效，拓展選購、儲存、烹調知識等。

★★各項食材解析多組食物黃金搭配，並解說原因，部分食材附上推薦食譜，讓讀者正確配對，居家就能自行料理出美味又健康的佳餚。

★★配合季節容易出現的不適症狀，提供100種民俗小偏方，包含老祖宗的智慧，行之有年，斟酌採用，可改善疾病困擾。

★★順應四時節氣，提供四季養生的飲食法，列出當季適合吃的食材，做到避春寒、養陽氣、防秋燥、祛寒冷等多項目標。