別說你會吃水果:解開61個吃水果的健康迷思 | 拾書所

別說你會吃水果:解開61個吃水果的健康迷思

$ 432 元 原價 480
學營養專家正確吃水果,
讓水果在身體內發揮出
最大的袪病、養顏、減肥效果!

吃對水果,用對方法,就是最好的養生!
˙車厘子越深色,抗氧化效果越強
˙減肥只吃香蕉?過量糖分反致肥
˙睡前吃幾顆荔枝,改善失眠
˙身體疲倦虛弱時,吃大棗可補氣提神
˙山楂有助降血脂,但吃太多易胃痛

糾正很多人都搞錯的水果知識!
˙吃了沒熟透的香蕉,反而容易加重便秘
˙木瓜使皮膚細嫩紅潤,但無助豐胸
˙患上糖尿病患者也可以吃降血糖的水果
˙牛油果含豐富好脂肪,有助減低壞膽固醇
˙熟吃番茄,番茄紅素更容易被身體吸收

賣點:

● 水果不僅每天要吃,還要精明地吃,食療效果才顯著!著名營養專家拆解46種水果的營養成分、選購秘訣及食療功效,輕鬆避開不適合自己體質、病症的水果,讓水果在體內發揮最大的養生保健功效。
● 本書主要按照水果的食療功效分類,包括清熱去火、保護心血管、調理五臟、富含特定營養、補血補氣、排毒養顏、安神抗疲勞及輔助治病,並針對不同年齡的人建議水果養生法,讓讀者能夠更適切地應對自身健康問題,實用性強,是一本居家必備的養生保健指南。
● 解答有關吃水果的常見疑問,例如晚上是否不能吃水果、水果減肥法是否有效等;以專業的營養學知識,糾正讀者對吃水果的錯誤觀念,例如糖尿病患者無須盲目戒掉全部水果等。
除了直接生吃外,本書還按照不同的體質、不適症狀、個人保健需要等,介紹多款以水果為主的食譜,針對性地提供實用的緩解之法。

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