健身從深蹲開始 | 拾書所

健身從深蹲開始

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「深蹲」關鍵字網路搜尋第一名的健身教練
為初階與進階訓練設計的健身學習書,10大深蹲重訓全圖解

基本知識 x 學習步驟 x 練習課表 x 訓練計畫 x 動作詳解 x 正確健身觀念一次學會

深蹲是進入健身與重量訓練的第一步
把深蹲學好練好,運動、生活、休閒、體能挑戰無往不利

專業教練健美女大生為健身初學者量身打造:
◎ 拆解步驟與細節,做正確不會痛的深蹲
◎ 找到適合自己的深蹲站距與範圍
◎ 想維持健康、增肌、減脂,該怎麼練
◎ 安排會進步、符合身體強度的練習課表
◎ 破除人云亦云的迷思,傳授良好的運動觀念

從初階到進階,從徒手到負重
提升體能與體態,打造你夢想的好身材、好肌力

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