運動不是為了瘦!肌力女神與妳用健身寵愛自己 - 隨時隨地都能練的25招、全方位保養,輕鬆找回最佳狀態 | 拾書所

運動不是為了瘦!肌力女神與妳用健身寵愛自己 - 隨時隨地都能練的25招、全方位保養,輕鬆找回最佳狀態

$ 359 元 原價 399

美麗,不是由身材去定義;自信,是種對生活的態度。
勇敢抬起雙腿,好日子、好身材,都是自己練出來的。

當了媽媽依然可以是女神,不管幾歲都要緊瘦美,讓每一天都更愛自己一點。
妳是不是對身材沒有自信、心靈受過創傷、覺得對生活失去掌控能力?不要擔心,在Annie身上妳一定可以找到變好、變美的方法!
快把握此生沒有第二次跟Annie一對一運動的機會!

「肌力女神」國際級健身教練Annie,身為2個孩子的媽,依舊擁有馬甲線!
從經歷多段感情失敗,以先生為生活重心、失去自我,蛻變為陽光正向、擁有自己事業的完美女人,透過運動,Annie不只改變了自己,更幫助所有女性找回自信,重拾身體美麗線條。

運動後的泛紅是最美的腮紅,汗水是妳最棒的香水,不論幾歲、什麼身分,只要妳願意,隨時都可以動起來!妳會發現,幸福快樂是掌握在自己的手上,變漂亮就會變快樂、變幸福就會變美麗!

「當妳有能力管理自己的身材,妳就有能力擁有想要的生活。」──Annie
★知名健身房ACED FITNESS UK 創辦人
★台灣第一位取得匈牙利國際資格的XBody教練
★通過多國專業認證、有 32張國際體適能教練證照
★名模林可彤、林又立指定健身教練

藉由運動,Annie發現能靠自己的力量,扭轉自己的人生
過去的Annie,以為女人只能受限於婚姻、情感的框架,而無法做自己人生的主人,一次次心碎的經歷之後,她決定靠自己的力量闖出一片天。

在台灣健身房產業如此飽和的情況下,Annie選擇忽視旁人看笑話的心態,緊咬牙關克服各種困難,從頭開始學習管理、經營,並靠著自身對運動及教學的熱情,成功打造出屬於自己的健身房品牌,成為眾多藝人、學生口中最專業的健身教練。

憑藉健身專業,教各位不論在什麼階段,即使當了媽媽都要愛自己:女性瘦身觀念篇
孕期可以運動嗎?產後瘦身黃金期是什麼時候?親餵母乳可以運動嗎?
生理期可以健身嗎?運動前後的飲食方法?
各種關於懷孕前後與女孩最常問的運動知識整理,讓Annie用自身經驗與專業知識,打破所有迷思,不論何時都能有運動的動力!

女性瘦身運動篇:快速練出漂亮線條!
在家就能自己練的25種訓練動作,隨時隨地幫助身體各部位找回緊實線條。
|跟鬆弛腹部說掰掰|
|骨盆大腿小三吋|
|從此告別媽媽手|
|胸部不下垂|
|拒絕虎背熊腰|
|臀部不再鬆垮垮|

全方位保養,從裡到外都漂亮
各種部位的按摩方法、產品搭配。最無負擔的瘦身食譜、高科技Xbody訓練介紹。

本書特色

★精選25種各部位訓練運動、7道營養滿分瘦身餐、最有感簡易按摩法。
★即使已是多個孩子的媽,一樣能在45天內找回緊實身材!
★Annie精心安排,7天線條訓練速成計畫!
★剛生產完,跟著Annie的各部位訓練方法,產後也能迅速擁有馬甲線!
★最強專業背景:護理師、健身教練、瑜伽教練等19項專業認證
★附【訓練運動影片(QR code)】

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