簡單53招,身體變輕盈,生活沒煩惱 | 拾書所

簡單53招,身體變輕盈,生活沒煩惱

$ 254 元 原價 299

★對自己的身體健康,不迷思!
飲食:聰明攝取營養,越吃越瘦美麗窈窕
現代的生活,想要吃到美食一點都不困難,但過多的美食也可能造成身體的負擔,適合自己的健康飲食計畫,時時檢視自己的飲食內容,甚至偶爾可以進行個輕斷食,好讓身體變得更輕盈。透過這些計畫,身體排毒,體內歸零之後重新啟動,變得更健康。

睡眠:傳授15大絕招,讓你睡好睡滿
「累到一沾到枕頭馬上睡著」對許多人來說是再平常也不過,但對某些人而言,想要安穩的一覺到天亮是多麼求而不可得的一大難事。身體健不健康,與睡眠品質好不好有著絕大的關係,接下來要跟大家分享如何睡得深、睡得好的秘訣,只要改變幾個生活習慣,想要一覺到天亮一點也不難!

體能:動起來,疲勞不過夜,每天元氣滿滿
運動是甩憂解疲的最佳對策。許多憂鬱症的朋友,透過慢跑、重訓、瑜珈等運動,先是解除身體疲勞,再來擺脫心理的憂鬱,成功的走出陰霾,邁向光明的人生。

生活:凡事剛剛好就好,拒當「100分完人」
確認自己該做的都已經做了,「那沒甚麼大不了,管他的,明天再說!」世界上沒有甚麼事情是非你不可的,別把自己看得那麼重要!

善用書中53招,激活大腦、體內環保、生活去繁求簡,脫離三明治族的行列!

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