解憂呼吸法:25種簡單練習,克服負面情緒、睡眠問題、身體疼痛,達到全方位身心平衡 | 拾書所

解憂呼吸法:25種簡單練習,克服負面情緒、睡眠問題、身體疼痛,達到全方位身心平衡

$ 252 元 原價 280

全球超過一千萬人,正在學習「如何呼吸」。
瑜伽、呼吸大師十五年傾心鑽研、精選25種最符合現代人生活步調的練習,萬名學員實證,身心問題即刻緩解。

 

亞馬遜5星好評
讀者大推:超級有效、實行簡單、改變生活、不買會後悔的一本書!

心情煩躁無法排解?睡眠問題困擾著你?與他人疏離?負面情緒無時不在?有這些困擾的你,需要的是最簡單的療癒工具───呼吸。
呼吸是我們隨時隨地都可以使用的工具,隨時可以讓我們獲得心靈的平靜、平衡和感受到自我的存在。

根據近十年來的研究,包括史丹佛大學的呼吸研究中心證實,呼吸對於身心靈的好處,效果更優於瑜伽與冥想,更是治療各種情緒問題的一帖良方。
本書教你開啟強大療癒力量的呼吸法,一天幾分鐘,身心達到絕佳平衡。

 [呼吸的療癒力量]

淨化心緒
排除憤怒、化解悲慟、遠離負面思想、找回快樂、重返平靜。

建立生活幸福感
創造親密感、專注當下、找回自信、遠離生活瑣事疲憊感。

緩解疲憊身體
放鬆緊繃身軀、消除照護者疲累、深度睡眠、釋放壓力。

備受讚譽的呼吸老師,針對追求身心平衡的你量身打造,掌握正確呼吸,每一秒,你都在療癒自己。

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