增肌減脂! 低GI自『煮』訓練:人氣爆棚營養師團隊教你靠吃就能瘦 | 拾書所

增肌減脂! 低GI自『煮』訓練:人氣爆棚營養師團隊教你靠吃就能瘦

$ 394 元 原價 499

只要8周自煮健康管理
吃飽吃好,享瘦不必挨餓!

營養師 mix 廚師專業團隊背景
快狠準的備餐與搭配指引
自煮訓練是增肌減脂過程最重要的訓練


[超好懂] 23個QA找出瘦不了的關鍵原因
[超省時] 99道 0廚藝都會煮 便當常備菜
[超速配] 21款 增肌/減脂/維持體態 客製化餐盤
[超好找] 食譜標示營養含量、所需設備、備餐時間
[超貼心] 偶爾不吃肉也能蛋白質滿滿的蔬食餐

Chapter 1
挑食有理-挑對食物,用對方法,拒絕沒營養空熱量
享瘦不需要餓到頭昏眼花,把握原則就能吃飽、吃好、越吃越瘦。
不同階段營養素搭配大不同,增肌減脂不失敗8指南報你知!

Chapter 2
A你的Q-解答你的食用疑問,釐清瘦不了的卡關迷思
飲料點「無糖」就不怕胖?不吃東西就能成功瘦下來?
如何用「熱量赤字」無痛減肥?別人的減肥法適合我嗎?…

Chapter 3
健康煮義-不必大費周章,不須廚藝高超,也能自信上菜
常備便當菜手把手教學,醬料、主食、主餐、配菜、蔬食都有。
顛覆「健康=難下嚥」刻板印象,低GI、原型食物照樣美味呈現!

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