身體的所有訊息，都能從「腹部」得知！
 讓身體健康舒適的鑰匙──「腹部12調律點」
日本醫學博士教你
揉‧按‧捏腹部，強化內臟機能，開啟免疫力大門！
【腹部12個調律點剖析】┼【14式力學體操】┼【33個對症按摩】

●摸摸自己的肚子，是否有以下狀況呢？
右側腹部僵硬冰冷，可能是肝臟機能出問題！
肚臍上方凹陷疼痛，最近是否常常胃痛、噁心想吐？
左側肋骨下方僵硬常拉肚子，代表你長期於處高壓狀態！

腹部是人體的重要部位，不但可藉由腹部獲得體內的情報，甚至可以了解腹部裡的腸胃、肝和腎等器官的運作，就連心臟、肺部、大腦、血液等部位的狀態都能一窺究竟。

腹部能擁有這麼大的力量，完全歸功於人體的全部器官是相互合作、互相輔助的，當身體某個機能出現異常時，其他器官就會開始進行輔助，由於這個功能會增加自身的負擔，所以後續就會出現第二、第三次輔助作用。這麼一來，體內的狀況就會顯現在腹部。我們平日就能利用手指的觸感和腹部對話，了解器官之間的關聯和變化，作為進一步判斷的資訊。

●解讀腹部訊息，不錯過任何變化！
經常因為飲食過度或不知名原因，而造成腹脹不舒服？  
經常覺得氣喘胸悶，卻不一定是心臟問題！摸摸肚臍左方與上方的位置發現硬度不同？
夏天反而容易咳嗽，痰也總是咳不出來，摸摸肚臍下方才發現竟是腎臟問題？

本書透過腹部十二個不同的點位，帶領讀者仔細解讀腹部的訊息，並設計按摩及身體伸展的動作，來疏通這十二個點位的柔軟度，達到改善身體不適、日常保健的效果。

【三大部位 X 六大確認指標】
藉由腹部探測身體狀態時，共有三大部位必須仔細體會探索，並藉由六項指標來判斷健康情況。
三大部位
腹部外緣──腹部外緣的調查點共有六處，分別在左右兩側的季肋部、側腹部、鼠蹊部（髖關節附近）。
腹部十二調律點── 從腹部右上方開始順時針依序標號為 1、2、3 ……至12。由外往內，手指邊滑邊摸較容易了解正確位置。
肚臍十字──上下左右以及中心（肚臍處）共計五個地方。

六項指標
如何分辨「不健康」的腹部警訊？
溫度：是否太冷或太熱，太冷是血液循環不良，太熱可能是發炎。
軟硬度：像麻糬一樣柔軟有彈性是最理想的狀態。
肌膚觸感：肌膚要保持光滑平整的觸感。
濕度：理想的溼度是摸起來濕潤有吸附感。
光澤感：膚色有光澤感表示健康，太蒼白表示血液循環差。

●痠痛壓力快速消除的「腹部能量按摩法」
有別於市面上的養生書籍，本書作者為傳統整骨技術及針灸術權威專家，因此從多年的臨床看診經驗累積，透過腹部十二個不同的點位，帶領讀者仔細解讀腹部的訊息，每天觸摸腹部，和腹部對話，就能找到提升免疫力的鑰匙！
詳細說明各種觀察、觸摸、解讀腹部的方法，更特別強調腹部十二調律點和肚臍十字的重要性，藉由探測腹部這些關鍵點來掌握健康。一方面讓讀者了解腹部是非常重要的部位；另一方面，也希望透過這些地方摸索出現在的症狀，找出過去的病歷和未來疾病的徵兆，實際感受到腹部的力量。
藉由身體調節對策與輔助體操，逐漸改變身體素質，充分發揮自身所擁有的自然免疫力和恢復力，身心自在生活著。

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李嘉菱 醫師／中醫腹診專家•馥芊中醫診所院長
高堯楷 醫師／暢銷書《養氣》作者、右東中醫診所院長