～源自古印度的性靈與療癒傳統～
★美國亞馬遜4.7星至高好評！
★繁體版由「Sonia Gitanjali／甘乃夏空間阿育吠陀執行師」專業審定！

《阿育吠陀實作入門》將指引你踏上一趟為你量身打造的身心健康之旅。
用這本實用的現代阿育吠陀指南，
由悉瓦南達瑜伽吠檀多中心的頂尖導師共同撰寫，
將古印度的性靈與療癒傳統轉譯為精美且易於操作的實作指南，
協助現代人認識自己的身體能量，運用自然療法讓身心靈恢復平衡與健康。

書中循序漸進，將阿育吠陀這門古老的藝術與科學分為幾大章節：

【你和你的身體】：找出風能、水能、火能等三大身體能量，了解自己的心靈與身體運作方式。

【阿育吠陀生活型態】：透過每日作息、自我按摩及照護，達成並擴充健康的生活型態。

【食物、飲食與食譜】：辨別適合自己身體能量的食物，並透過簡易食譜、健康禁食，以汲取食物的療癒力量。

【瑜伽練習】：透過傳承千年的瑜伽招式，調息與放鬆身體，達成身心靈的平衡與放鬆。

【正念與冥想】：認識悅性、激性和惰性三種心靈能量，透過正念冥想增加悅性，建立正向的內在世界。

此外也提供阿育吠陀治療師的診斷、評估，以及療癒方法，
介紹經典的「五業排毒」、常見病症的居家療法，
以自然療法紓解壓力、改善睡眠品質，創造滿的盈能量，
擁抱健康和高層次意識，啟動身、心和靈的無限潛能。

本書特色

◎英國DK製作，圖文實用精美：
全球知名DK出版社製作，圖文精美、切中核心，亞馬遜4.7星至高好評！

◎融入日常、便於操作的自然療法：
深入古老藝術與科學，轉化爲實用且易於融入日常生活的實作指南，擁抱健康和高層次意識。

◎量身打造的身心靈平衡修復術：
分門別類找出【風能、水能、火能三大體素】運用「飲食」、「瑜伽」、「正念與冥想」、「五業排毒」量身打造的身心健康之旅。