跟著24節氣,好好過生活【進階版】養心的力量:靜心、冥想與書寫練習 | 拾書所

跟著24節氣,好好過生活【進階版】養心的力量:靜心、冥想與書寫練習

$ 356 元 原價 450

繼《跟著24節氣 好好過生活》之後,再度推出【進階版】養心的力量
靜心、 冥想與書寫練習
一套以節氣為起點的靜心、冥想與自由書寫的練習,帶領讀者跟著節氣養心,找回快樂與自在!

與節氣智慧同在,方法不在外面,只要向內尋找,答案在你自己!
本書為24節氣設計了一套養心練習,
每天進行養心,就會發現順流的自在,好好生活的感動!

【節氣靜心篇】
跟著節氣的流動,回歸宇宙萬物脈動,認識你的身體與心靈情緒,培養覺察能力以及安在當下的練習:
‧小滿豐盛靜心:小滿節氣與心的能量有關,生命中所有的事情都是你選擇的。
‧芒種冰晶靜心:喚醒身體與外界的覺知,水的觸感與溫度,如何滋潤喉嚨與身體變化。
‧處暑吃飯靜心:秋天養肺,享受食物的質地、香氣、味道,擴展肺,感謝這個食物透過你的食道,進到胃。
‧小寒燭火靜心:此時走肝經,用火溫暖身體與心中還沒準備好放下的情緒。

【節氣自由書寫】
跟著節氣能量走,針對4個重點節氣的不同氣候變化,引導你學會自我對話、與自己和好的自由書寫練習。
本書設計了春分、夏至、秋分和冬至四篇節氣書寫。書寫是為了回歸內在、沉澱心緒與經驗、面對自我的真實的好方法。給自己時間、機會去回顧、整理生命,當我們知道自己有所選擇,才更能去承接、承擔,也使我們得以放下、釋然。
‧春分:進行重整生活目標的「提問書寫」
‧夏至:釋放心火、情緒流動的「自由書寫」
‧秋分:陪伴與覺察身心的「對話書寫」
‧冬至:覺知當下的「感恩書寫」。

本書特色

★ 專業諮商心理師將節氣應用作整合分享,結合古老智慧與身心靈引導,讓現代人更能透過靜心與自由書寫,覺察一年中自己發生了什麼身心變化。

★ 第一本針對節氣的屬性設計不同靜心練習與書寫練習:透過結合節氣對身體與心靈的影響,設計適合的靜心主題結合書寫自我探索,讓我們在經歷該節氣時,更能接納真實的自我。

 

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