《百病起於寒》

甩病，從「排寒」開始！

風靡日本40年自療醫學，

治頑疾、防未病，

養出固本「自癒力」！

身體的自救神鑰——

別放棄！那些找不出原因或無法根治的病，都還有機會康復！

◆源自1983，盛行日本40年來救命無數

◆排寒療法之父，半身浴與足湯的倡導者親授

◆開啟「體溫力革命」的重要舵手

★ 毒素之首，百病起於寒！ 

多虧現代醫療先進，國民壽命平均逐年上升，如何享受一段長壽生活，是我們終要面對的課題。然而年紀漸長的機能退化、生活壓力造成的文明症狀等，各種大病小痛都時時考驗著我們的身體。

你是否也因慢性疾病或周而復始的小症狀而困擾呢？不停上診所、醫院，得到的藥物與治療雖然多少能舒緩症狀，但卻始終無法根治，只能反覆尋求醫生的幫助，日子一久，連心也疲累了起來……

其實，治病如治水，疏通才能除根——許多我們找不到原因、久病不癒、百治不得其解的困擾，都來自入侵體內的「寒氣」。

【寒氣現形，當心別積寒成疾】

‧飲食過量積寒氣，狼吞虎嚥是大忌。

‧消化器官欠休息，身體排毒恐失靈。

‧腰痛、膝蓋痛成宿疾，想健康就別忽視。

‧怕冷？不流汗？寒氣入侵的警訊。

‧心寒亦是毒，焦躁鬱悶讓身體積寒更深。

‧異位性皮膚炎乃排毒反應，如何應對？

★ 養身先養暖，治病先治寒

根據日本排寒療法之父——名醫「進藤義晴」的親身試驗與研究，在人體中本藏有一股強大的自癒力（自然治癒力），能夠隨時將身體修復回健康狀態。然而，「寒氣」卻阻礙著這項能力的發揮，造成身體失常。

因此，如果想要讓不適的身體痊癒，重要的並非針對症狀及患部的「刻意治病」，而是應該對人體全面縱觀，從根本去除掉「寒氣」這個致病因素。如此一來，完全不需要手術、藥物、貼布、健康食品或其他器具輔助，就能重啟自癒力，讓人體「自然痊癒」。

想要去除身體中的寒害，無法靠吃藥或吃補解決，最重要的是要在飲食、衣著與心理上維持良好的「保暖防寒」生活習慣。

★「頭涼腳暖+八分飽」，擺脫虛冷、重啟身體自癒力

這套風靡日本40年的「排寒醫學」自療法，提倡穿多層襪、養成半身浴與足浴等生活習慣，以「頭涼腳暖」為旨，多年來成功治癒各種難治重症，如：氣喘、糖尿病、痛風、洗腎，甚至癌症末期等患者。

不僅如此，「排寒療法」對於慢性身體不適，像：香港腳、皰疹及異位性皮膚炎等過敏或皮膚病；不孕症及經期不順等婦科疾病；暗沉、細紋及白髮；腰痛、肥胖、憂鬱症、失眠、失智症等都有療效，幾乎可以說是「治萬病」。

進藤醫師的排寒療法在日本風行40年以來，奇蹟般莫名痊癒的例子，實在多不勝數。但其二大心法卻十分簡單，就是——「頭涼腳暖+八分飽」。只要懂得從飲食及心理上時時「保暖防寒」，就能無病一身輕。方法不難，而且效果迅速，自己種下的「毒果」，靠自己就能根除！

【排寒實踐，找回身體自癒力】

‧飲食不忌口，懂均衡吃最健康。

‧衣著寬鬆助散熱，天然材質別選錯。

‧足部保暖有方，多層襪幫你去寒氣。

‧半身浴、足湯好習慣，怎麼泡最健康？

‧顧好四季睡眠，熱水袋為你調暢氣血。

【適讀對象】

✓注重養生，希望從日常打造健康身體的壯年族群。

✓深受病症之苦，期待斷絕病根、減少藥物與醫療支出之慢性病族群。

✓容易氣虛體寒，想解決經期不適、膚質、減重等困擾的女性族群。

✓所有希望提高健康本錢，讓身體更有防禦力的民眾。

【金句搶先看】*10

○ 教導病患如何「擺脫醫生」，才是身為醫生真正的使命。

○ 我們的身體具有一種叫「自然治癒力」的自然良能，只要身體保持在正常健康的狀態，就能自然治好疾病。

○ 想要徹底斷絕病根，就不能只看生病的部位，必須觀察全面的人體。

○ 所謂「正本清源」，疾病既然起源於己，就要從己去排除病根。

○ 大部分的人，包括許多醫生在內，都認為「沒症狀就是健康」、「出現症狀就是生病」，但這是錯誤的觀念。

本書特色

1. 日本排寒療法之父，半身浴與足湯的倡導者「進藤義晴」親授。

2. 圖解輔助說明，好讀易懂，去除「毒果」靠自己。

3. 排寒療法實踐容易、效果迅速，即刻重啟自癒力。

《乾薑排寒》

狂銷突破20萬部，

在日本掀起驚人「乾薑熱潮」的長銷經典！ 

祛濕排寒「食補神藥」，增強免疫力、無副作用

在家輕鬆自製，萬人見證的奇蹟療效——

「短短兩週就讓我的血糖値降低了100以上。」(50歳 女性)

「吃藥都治不好的高血壓變正常了。」(56歳 男性)

「只是毎天早上喝一杯乾薑紅茶而已，三週就瘦了4公斤。」(48歳 女性)

「開始喝乾薑茶後，之前診斷出來的三高和血液數値都變正常了。」(45歳 男性)

「長年苦惱的花粉症突然症狀減輕。」(39歳 女性)

「才兩週就消除了手腳的水腫，更治好了我的身體冰冷及生理痛。」(42歳 女性)

「立刻治好了我的便秘，頭痛、肩膀痠痛的症狀也大大減輕。」(67歳 女性)

★ 寒氣入侵引百病，低體溫的危機！ 

在每個人體內都各有一套自然的循環機制，然而錯誤的生活習慣與環境因素，會使「寒氣」入侵人體，阻斷了原本健康的體內循環，因而引發諸多疾病。

事實上，現代人的文明病，絕大多是「體溫過低」所造成的，舉凡：冷氣空間、職場高壓、熬夜習慣、飲食過量、加工物質攝取過多……都會使你體溫下降，引發頭痛、便秘、腹瀉、肥胖、生理痛、憂鬱等症狀，還會容易過敏或罹患癌症。

★ 排寒補陽、療效驚人，「乾薑」讓你病邪不侵

「薑」是中國自2000年前流傳下來的古中藥材，在《神農草本經》、《傷寒論》中都記載了其高超療效，印度傳統醫學「阿育吠陀」更稱之為「治萬病的神藥」。

美國密西根大學研究指出，薑能促使癌細胞自我毀滅。薑中所含之「薑烯酚」尤其藥效極佳，能提高免疫力、降低膽固醇、殺菌解毒、促進脂肪與醣類燃燒……。而這個擁有奇蹟療效的「薑烯酚」，在加熱蒸烤過的「乾薑」之中，比生薑足足多了10倍之高。

【乾薑神效，助你健康長壽】

‧殺菌＆解毒

‧提高免疫力

‧改善糖尿病、高血壓

‧改善過敏及花粉症

‧減肥效果

‧促進血液循環

‧提升體溫

‧預防憂鬱症

‧預防失智症

‧改善便秘

★ 乾薑料理輕鬆做，外食族也能對症排寒

作者石原新菜醫師自身也是「乾薑療法」的受益者，原本一直為便秘、生理不順、痔瘡及青春痘所苦的她，在與父親石原結實醫師長期研究、試驗後，開發出了在家便能輕鬆將生薑蒸煮、曬乾的「乾薑自製法」。

不管你手邊有的是烤箱、微波爐、蒸籠……只要利用家中最常見的器具，人人皆可輕鬆完成。書中更對症提供專屬食譜，從主食、飲料到甜點皆有，甚至連外帶料理都能輕鬆入薑，幫你兼顧美味與健康！

【排寒料理，入薑解百病】

‧乾薑紅茶，隨時飲用的萬病解方

‧乾薑燒酌，睡前一杯不失眠

‧乾薑火鍋，消除疲勞防感冒

‧乾薑蔬菜湯，緩解便祕症狀

‧乾薑粉隨身備，外食也能健康吃
 

【適讀對象】

✓注重養生、希望靠簡單食補便能保養健康的壯年族群。

✓深受三高、過敏、水腫、肥胖等症狀困擾，渴望斷絕病根之慢性病族群。

✓氣虛體寒，想解決經期不適、手腳冰冷等常見困擾的女性族群。

✓希望提高健康本錢，增強身體免疫力的民眾。

【金句搶先看】

○ 人類的壽命雖然延長了，但為疾病所苦的人也跟著增加了。

○ 美國FDA（美國食品藥物管理局）曾發表過：「薑是安全的辛香植物，不管食用多少都很安全，不會有危險。」

○ 據美國密西根大學的研究，薑能促使癌細胞自我毀滅，因此經常食用薑的人比較不容易罹患癌症。

○ 薑具有80％阿斯匹靈（鎮痛解熱＆使血液清澈）的治療效果。

○ 體溫越低血液越滯塞，會造成肥胖及水腫，身體也會容易疲倦，心情憂鬱沮喪。

○ 過低的體溫會讓腸子的溫度下降，不僅防礙消化功能，更會讓免疫系統也變得遲鈍。

○ 乾薑之所以能改善糖尿病，就是它可以提高體溫、促進新陳代謝。

○ 世面上充斥著各種減肥的方法，但我認為沒有一種方法比食用乾薑更好、更健康。

○ 想排出體內多餘的水分，薑的效果最好。

本書特色

1. 日本排寒專家「石原新菜」，掀起「乾薑熱潮」的經典之作。

2. 食材取得容易又便宜，自然養生、零副作用。

3. 居家、外食都方便的「乾薑自製法」+「乾薑料理食譜」，健康吃不麻煩。