本書從基礎的理論出發，務實地教授您從頭、臉、腹、背到四肢25項的全方位如何自我保健按摩要領；講解按、推、摩、揉、掐、拿、抹、滾、振、拍、叩、搓、抖、搖14招神奇的按摩手法與技巧；並且根據正經12脈、任督2脈及超過100個以上的穴位，步驟式的圖說講解，如何疏通全身上下14經脈的舒筋活血按摩指法。
最後綜合上述的基礎按摩方法和技巧，本書針對不論是何種原因導致的各式疼痛，從頭痛、牙痛、神經痛、手足部疼痛、頸肩背部痛、甚至是腹痛、胃炎、膽囊痛、便秘、骨盆腔發炎、經痛等，按圖索引教您30種紓解疼痛的穴道按摩大全，讓您舒筋活血，減輕疼痛。