調整體質‧拉筋調息
八天學會長壽健康祕訣
輕鬆簡單健體養生功法
●八式地板精展操：跟自己的身體舞動，逐步放鬆身體。
●六合七步拉筋功：筋由氣血濡養，先調好氣血再拉筋，依序進行不傷筋。
●武醫八段錦 動作示範篇 ＆ ●武醫八段錦 動作＋調息篇：
先打好動作熟練的基礎，再配合調息，透過不斷練習，
使動作如錦緞般絲滑柔緻，呼吸數輕緩從容拉長。
●練八段錦八天內就能脫胎換骨？
●筋拉一寸即可延壽十年？
●簡易調息法助你打通任督二脈？
●隨時隨地都能練八段錦嗎？
●練八段錦會造成運動傷害嗎？
●動作正確就會有相對應的「得氣」感？
●上一堂課就可能發生「好轉反應」？
●武術招式能夠喚醒身體的自癒力？