無痛、減壓，始於足下──樂活足部按摩
DVD+全圖解‧超簡單
一個步驟一張照片，配合DVD實作影片，
一次看懂，立即上手！

暖身＆暖心的健康生活，就從足下開始！

◎雙腳上有許多的「健康開關」
我們的雙腳有許多重要的「反射區」，可以對應到身體的不同部位，如果身體某處出問題，相應的足部反射區也會出現不適症狀，這時若適當地按摩足部，就能有助改善狀況。就中醫的觀點而言，足部也是諸多重要穴道的匯集之所，透過按摩足部，促進全身新陳代謝與血液循環，的確可以達到紓解病症、放鬆心情的效果。

◎香氛精油擁有神奇的植物能量
為了更深層地療癒身心，按摩雙腳時可搭配香氛精油。除了特定的療效，精油帶來的植物能量，也能夠提高我們的自體免疫力、增強自癒力。

◎適當的放鬆，調節自律神經
現代人長時處於緊張的環境之中，交感神經過度發達，該放鬆時放鬆不了，無法讓身體得到足夠的休息，也因此產生了許多疾病。足部按摩時請全然放空，搭配香氛精油，享受片刻的自在，此時副交感神經會產生作用，幫助放鬆身心。學會調節自律神經的「緊&鬆」，好好呵護自己吧！

◎透過肌膚的接觸，親情、友誼加溫！
除了為自己按摩，也可以為他人按摩。透過肌膚的輕柔接觸，除了能夠傳遞溫暖的心意，也會承接到對方回饋的愉悅感受。

本書特色

‧足部結構、反射區、穴位、各種按摩動作……等等皆有詳細圖解，一看就懂。
‧DVD內容包括按摩實作、取穴教學、暖身操等，跟著做，立即上手！
‧內容針對生活常見病症，按圖索驥，可有效緩和頭痛、便祕、焦慮、失眠、畏寒、肌膚粗糙……
‧適用對象廣泛：家庭主婦、考生、小朋友、中老年人、上班族……
‧經日本專業協會認證：
（社）日本Handcare協會認證&足部護理師檢定講座教科書