滑手機滑到眼花、頸椎病，久站導致足跟痛，
頭痛、失眠、耳鳴，
軀幹四肢的痠、痛，感冒、鼻塞、排便問題，乃至於各種代謝病、婦女病，
78種西醫很難治好的文明病，都可以透過艾灸來緩解。
本書全圖解，讓你找對穴位，在家就能自己動手。

作者孟獻威，南京醫科大學臨床醫學系畢業，取得西醫資格後，
親身體驗艾灸治療常見慢性疾病的成效，於是花16年時間鑽研，
師從中國針灸泰斗謝錫亮教授，再跟隨韓國針灸第一人金南洙學習。
他將艾灸的基礎知識整理成書，並圖解78種常見病徵，
讓你直接對照症狀，選對穴位，解決病痛。

灸法，是中醫最古老的療法之一，甚至早於方藥，
艾灸，就是將艾草製品點燃，對準穴位，借助火力來溫通經脈，
艾灸的熱，穿透力比骨科的紅外線燈更深入，艾草本身對多種疾病具有療效：

◎艾灸入門，就這幾招：
‧學會辨別艾絨與艾條
艾條的質量會影響治療效果，檢驗方式是一聞（是否有潮濕味）、
二看（觀察有無雜質）、三摸（感受濕度高低，低比高好）。

‧艾條灸（懸灸）操作最簡單，新手從這裡開始
艾條灸因手懸在穴位上方，距離皮膚3至5公分施灸，所以又稱懸灸。
分成迴旋灸、雀啄灸、溫和穴三種，按順序施灸，以感到溫熱為主，療效更顯著。

‧過程中注意這幾點，自己就能動手
艾灸前：不宜空腹或飯後立刻施灸。
艾灸中：掌握施灸順序，應先背後胸、先頭身後四肢。
艾灸後：結束時要靜息15分鐘、4小時內不宜洗澡。

◎肩頸腰腿痛，初次灸就見效：
‧頸椎病灸大椎穴、身柱穴，能緩解疼痛、活血行氣。
如果伴有頭暈頭痛，可多灸風池穴；感到上臂痠沉，則灸後溪穴，對症祛病。

‧出現落枕（睡醒後感到頸項僵硬、疼痛），灸大椎穴跟後溪穴。
每穴灸10至15分鐘。

◎新手灸，快速緩解小病小痛：
‧感冒初期灸大椎穴跟風門穴，能快速緩解不適。
如果伴有頭痛、怕冷、喉嚨痛等症狀，灸天突穴跟合谷穴，就能祛除體內寒氣。

‧晚上睡不好，灸神門穴、心俞穴能夠寧心安神，
只要10天就有明顯療效。還可以在睡前用艾葉煮水泡腳，鎮靜安眠。

此外，中老年的人慢性病，像是糖尿病、高血壓、高脂血症等，堅持艾灸病自消
給寶寶艾灸，像是小兒發熱腹瀉夜啼等，小病就可不吃藥，利用艾上養生，
是全家人最好的保健。

古人常說 : 「家有三年艾，郎中不用來。」
艾灸可以打開身體自癒力，連西醫都在推廣。