養生，要先知己！

從頭到腳，幫你了解身體各部位的運行奧祕。

從解說漢字入手，深入淺出聊中醫，談養生。

「人只有先認識、了解自己的肉身、靈魂、

意志、性命，才談得上順養心性、保障安康。」

──徐文兵中醫師

★著名中醫專家、《字裡藏醫》作者徐文兵重磅力作！

★連年高居中醫養生書暢銷榜，近6000多則評論，當當網100％好評！

※用漢字解說53個身體部位，掌握身體和自然的運行

徐文兵老師帶我們從頭到腳，詳解了人體49個身體部位及4種體液的運行奧祕。幫助我們了解自己身體每個部位、每個器官的功能、特性，以及它們對於健康的意義。

※不僅能了解中醫知識，更能領略漢字文化的絕妙風采

《知己》延續了《字裡藏醫》的敘述風格，每章以中醫最基本的詞彙入手，追溯字詞背後的歷史典故、文化內涵，使讀者在了解中醫健康知識的同時，領略漢字文字學與中醫養生的絕妙風采。

◎了解自己身體的運行奧義，才是真正的養生法

▌常常肚子不舒服，卻找不到原因？

問題可能不在「腸胃」，可能在於你的「下巴」
 

頤指氣使中的「頤」，就是用下巴指使人，不動手不動嘴，一副盛氣淩人的樣子。

中醫看病必須看病人的舌頭。若患者張嘴伸舌的同時，會聽見兩腮發出喀噠一聲。這是下頜關節發出的聲響，一般是咬肌僵硬，牽扯關節錯位摩擦發出的。西醫稱為「關節紊亂」，中醫認為有這種現象的人往往有比較嚴重的胃病，表面咬肌僵硬，體內胃的平滑肌也是僵硬痙攣的。

▌總是覺得胸悶難受，難道是心臟有毛病？
問題可能不在於「心臟」，而是在於你的「情緒」與「飲食習慣」
 

前胸正中是胸骨，胸骨柄的末端長有軟骨，西方人叫劍突，中國人稱為蔽骨。蔽骨和肋骨合圍而成的這個地方，就是「心口窩」。

莊子把西施的捧心診斷為「病心」。心口窩因為容易窩藏斜氣，更要預防出現心結，最好是「生氣的時候不吃飯，吃飯的時候不生氣」。其實不光是生氣，鬱悶、難過、沮喪的時候都不要吃東西，吃下去容易堵在心口窩，累積成心結。

────中醫知識結合歷史典故、實用的養生建議，言語生動，輕鬆易讀。

────值得一般中醫、中藥、養生愛好者閱讀。

◎百萬讀者劃線重點◎

【股】

關於「頭懸樑、錐刺股」故事，很多人認為蘇秦是用錐子扎自己的屁股。大腿是股，屁股是臀，離得很近，但不是同一件事。

十年前流行的敲膽經療法，就是自己敲打大腿兩側的肌肉。這裡是足少陽膽經循行的部位，人自然站立，雙手下垂緊貼褲縫，中指末端就是風市穴。敲打這段經絡或按壓這個穴位，能有效提高睡眠品質，改善過敏和肥胖的症狀。

【顏面】

顏色不是臉色，而是特指印堂的光彩和色澤。中國人善於察顏（言）觀色，老朋友好久不見，見面就說彼此氣色不錯。中醫看病診斷講究望聞問切，望診的首要就是察看顏色。