擁有本書，你將可以瞭解：
＊關於憂鬱症最新的研究，解開抗拒面對負面情緒的心結
＊如何找出經常在不知不覺中，導致自己陷入憂鬱的「情緒扭曲物」
＊哪些是能夠營養情緒的食物、藥草及補充品
＊選擇轉換思緒以轉換情緒，進而振奮心情的行動療法
＊如何引出你心裡的小孩、讓你得以放鬆並享受生活的創意方式
＊除心理醫師之外，其他比較自然、溫和的替代性選擇
人的健康包括生理與心理，因此千萬不要輕忽或隱藏情緒問題，只有誠實的面對和學習如何抵抗它們，並且在有需要的時候尋求專業的協助，才是最正確有效的方法。本書在手，你將能夠更加瞭解自己的情緒，找出屬於自己解憂良方。
＊關於憂鬱症最新的研究，解開抗拒面對負面情緒的心結
＊如何找出經常在不知不覺中，導致自己陷入憂鬱的「情緒扭曲物」
＊哪些是能夠營養情緒的食物、藥草及補充品
＊選擇轉換思緒以轉換情緒，進而振奮心情的行動療法
＊如何引出你心裡的小孩、讓你得以放鬆並享受生活的創意方式
＊除心理醫師之外，其他比較自然、溫和的替代性選擇
人的健康包括生理與心理，因此千萬不要輕忽或隱藏情緒問題，只有誠實的面對和學習如何抵抗它們，並且在有需要的時候尋求專業的協助，才是最正確有效的方法。本書在手，你將能夠更加瞭解自己的情緒，找出屬於自己解憂良方。