＊你知道嗎？根據統計每年有數以萬計的美國人，遭遇不同類型的消化不良與便秘的影響，造成程度不同的健康危害。
＊包括工作、課業繁忙的族群，因為緊張的生活節奏，造成如廁不便而時常壓抑排便者，都是造成使秘的主要對象。另外像老人、孕婦、長期臥床的病患，甚至不吃早餐或含纖維食物的人；另外像長期濫用瀉藥、通便劑的人，也都是便秘的主要患者。
＊消化不良與便秘，可能會造成皮膚粗糙暗沈，面部產生青春痘、雀斑、黑斑等症狀。另外像頭痛、口臭、腹痛、疲倦、情緒不穩、痔瘡、肛門出血等，全都是便秘危害健康的鐵證。
＊宿便更是造成肥胖、身材走樣的重要原因。
＊便秘患者應忌吃牛奶、蘋果、豆乾、奶製品等。
＊每日清晨起床後空腹喝一杯涼開水或冰牛奶，均可以刺激腸胃蠕動，進而使排便順暢。