本書將從飲食的習慣、內容、身體活動的方式及日常生活各方面為您介紹改善寒冷體質的方法。因為每一章的內容都是獨立的，可以不需要每種方法都嘗試，只要從自己有信心的部分開始著手改變即可。
另外，關於中藥方面，本書中也將會做詳細的說明。自古以來，在中醫學上就有許多以治療寒冷為主的藥材，依照患者病症的不同而有不同的處方。對於那些「對中藥非常感興趣，但卻不知從何處著手」的人來說，切記一定要參考本書．並遵照中醫師或藥劑師的指示嘗試服用中藥。 最後，衷心希望這本書能幫助大家過著「溫暖的生活」!