當有人告訴你：我天生不會講話，我天生不擅交際，我天生就是笨手笨腳，我天生......這中間到底有多少是真正的「天生」？其實，許多「天生」是可以靠著後天的一些方法來改造。當你說不能、不會、沒辦法，或是做事總是疙疙瘩瘩不順暢時，恐怕你得先檢查一下你身體的神經管道是否暢通。

人類是非常複雜的動物。在這浩瀚的宇宙中存在著很多不可知的事項，許許多多的不解和難以被發覺的事，都是由『人』做主導。而腦袋是主宰著『人』這複雜動物的最主要器官，即使換了全身器官，仍然還是原來的這個人。試想如果每個神經內科病人都可換個腦袋的話，那不就省事許多！

過去醫學界都一直以為身體、腦、心智並不相關，最近的研究並不覺得如此，而且還把它列入21世紀的重點醫療之一。

一般人認為醫學進步至今，應該可以控制及治療疾病及蔓延。這些觀點不能說是非常正確，其實人體構造是非常複雜而巧妙。由於科技的進步，使得我們在生活上更加便利，但是在工作上、人際間慢慢地會有間隙存在而產生壓力。我們常藉由指壓按摩、SPA等他人的力量，來達到解放自己身心的目的。

然而，這些只是暫時的消失，你的壓力依然存在著，情緒管理依然不好，常常弄得花了錢又得不到效果。除非我們能夠釐清並解除造成問題的主要來源，否則世界上沒有任何一種醫療方法可以永久剔除我們在生理、情緒及心理方面的各種問題。

近年來歐美在心理學、腦神經生理學（Neurophysiology）、肌動學（Kinesiology）及意識進化上的科學研究，讓我們今天可以從簡單的肢體觀察、肌力測試，到運用生物反饋（bio-feedback）方法及精確的儀器一窺人體內部的「奧秘」。我們逐漸瞭解人腦內部的活動狀況，開始找出情緒不穩定、注意力不集中、思緒不通順等症狀的生理原因。

人體的動作是由腦部左右兩邊來控制的。左腦管右半部身體動作，右腦管左半部身體動作。藉由不經意地作左右交叉的身體動作碰觸，不自覺地啟動了兩邊的腦部交流，同時讓左右腦有更佳的神經連結。兩邊同時動時，兩邊的神經管道就會建立的比較好。神經管道月順暢，資訊的傳遞也越快。

作者利用神經科學的原理來訓練大腦，藉由刺激平衡系統、強化左右腦之間的溝通，讓整個腦部動了起來，進而到腦與身體的整合。沒經過訓練琢磨的大腦，終究還是一塊普通石頭而不是鑽石。大腦跟肌肉一樣，必需經由不斷的訓練才能茁壯。

本書根據最新的壓力、學習理論，以及運用肌動學所創的肢體動作，提供讀者一套簡易的自我照顧操作手冊，並能建立客觀的、可評估的改善與學習途徑。以往學生經常質疑：「何以大腦體操這麼簡單的動作會有效？」

本書扼要地說明為何這些活動能刺激強化腦與身體的連結，達到更佳、更整合的狀態。簡單好玩的肢體活動涵括了動功、靜功、按摩功。雖然研究證明對兒童全腦開發學習有效，但對放鬆減壓、身心能量轉換效果亦佳；且年齡不拘、費時不長。在圖文相輔的帶領下，反覆閱讀、身心同步體驗與領會，確實是一趟知行合一的學習之旅。

大腦運用科學的發展很新，這個領域充滿挑戰。劉儀女士親身上過課程，以她科學家的紮實訓練去驗證理論及實務，發現歐美在意識進化上的研究，能應用多元化的感官冥想，對放鬆、學習、創造、治療、洞察與各種的顛峰表現做有系統的訓練；進而決心從科學走入人文領域，把科學的系統、有數據和可追蹤的程序帶到人文的領域裡。本著結合最新的科學研究，把深奧的理論生活化，應用到生活的各個層面中，使生活更自在，生命有更多可能性的理想，因而有本書之編譯出版。

如果你是一個容易焦慮、緊張的人；如果你總是做事不順利，覺得壓力快要使你崩潰，或是一點點小事就讓你抓狂......那麼就「換個腦袋試試看」，一定有意想不到的效果。