作者高田明和以其與焦慮作戰的數十年經驗寫作本書。書中以電腦檔案的順次開啟為例，說明焦慮反應只不過是檔案故障，或開啟了不必要的檔案所造成的錯誤迴路。作者以其主攻生理學的專業背景，深入淺出的解說大腦結構及反應機制，從安定情緒、活化大腦的化學物質，推論出革命性的飲食觀念。
社會遽變，壓力與各種情緒問題成為可怕的殺手。不論名人或是民眾，都有可能陷入焦慮的錯誤迴路中。本書著墨最多的十個掃除焦慮與憂鬱的方法，是輕度焦慮症患者從情緒之網中解放自己的逃生索。
社會遽變，壓力與各種情緒問題成為可怕的殺手。不論名人或是民眾，都有可能陷入焦慮的錯誤迴路中。本書著墨最多的十個掃除焦慮與憂鬱的方法，是輕度焦慮症患者從情緒之網中解放自己的逃生索。