在本書中，作者以各種社會事件為鏡，引導大家認識這些事件的精神健康與心理衛生意涵，並教導大家一些心理層面的「趨吉避凶」方法，讓讀者能認識精神疾病的種種樣貌，不僅照顧自己的心理健康，更可以在生活中協助已經罹患的病人走出心理幽谷。這本書談到的知識、方法與技巧包括：
如何紓解壓力，避免憂鬱？
如何幫助自己，跳脫自殺困境？
如何練習放鬆技術，減緩失眠、焦慮？
如何減肥、戒煙，才能達到最佳成效？
如何評估自己的身心功能，及早防範精神疾病？
如何減少創傷危害，杜絕家暴及兒童虐待？
如何增進溝通技巧，達成雙贏局面？
如何提昇認知彈性，面對職場競爭？
另外，一些特殊的精神疾病，如購物狂、躁鬱症、暴食症等的病理機轉，以及一些有趣的民俗現象，如鬼壓床、沖喜、作七等的心理學意涵，也在本書中有詳盡解釋。每一篇文章後面，並附有「韓心理師的貼心提醒」，提供讀者們一些具體有效的處理做法實際解決問題。
如何紓解壓力，避免憂鬱？
如何幫助自己，跳脫自殺困境？
如何練習放鬆技術，減緩失眠、焦慮？
如何減肥、戒煙，才能達到最佳成效？
如何評估自己的身心功能，及早防範精神疾病？
如何減少創傷危害，杜絕家暴及兒童虐待？
如何增進溝通技巧，達成雙贏局面？
如何提昇認知彈性，面對職場競爭？
另外，一些特殊的精神疾病，如購物狂、躁鬱症、暴食症等的病理機轉，以及一些有趣的民俗現象，如鬼壓床、沖喜、作七等的心理學意涵，也在本書中有詳盡解釋。每一篇文章後面，並附有「韓心理師的貼心提醒」，提供讀者們一些具體有效的處理做法實際解決問題。